Kurczak po azjatycku z migdałami
TM6 TM5

Kurczak po azjatycku z migdałami

3.4 (69 ocen)

Składniki

  • 2 łyżeczki oleju sezamowego
  • 1 łyżeczka skrobi kukurydzianej
  • 2 łyżki wina ryżowego
    lub 2 łyżki wina ryżowego Shaoxing
  • 2 łyżki sosu sojowego, słodkiego ketjap manis
    lub 2 łyżki sosu sojowego, jasnego
  • 2 łyżki sosu sojowego
  • 600 - 700 g mięsa z udka kurczaka, bez skóry, bez kości, pokrojonego w paski (1 x 5 cm)
  • 2 łyżeczki przyprawy chińskiej 5 smaków, w proszku
  • ½ łyżeczki soli
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 15 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 2 mm plastry
  • 80 g migdałów, ze skórką
  • 400 g wody
  • 200 g różyczek brokułu
  • 200 g różyczek kalafiora
  • 80 g marchewki, pokrojonej w słupki
  • 200 g białej kapusty, posiekanej
    lub 200 g kapusty pekińskiej, pokrojonej na 4 cm kawałki
  • 150 g groszku cukrowego, świeżego, w strączkach, bez łyka, przekrojonego na pół
  • 50 - 60 g cebuli dymki (2-3 szt.), pokrojonej na 2 cm kawałki

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
2044.9 kJ / 486.9 kcal
Białko
29.8 g
Węglowodany
16 g
Tłuszcz
32 g
Błonnik
6.7 g

Sposób przygotowania

  1. W miseczce wymieszać wino ryżowe, słodki sos sojowy, sos sojowy i 1 łyżeczkę oleju sezamowego, odstawić.
  2. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej kurczaka, dodać przyprawę chińską 5 smaków, sól i pieprz, wymieszać, odstawić.
  3. Do naczynia miksującego włożyć imbir i migdały, dodać pozostałą 1 łyżeczkę oleju sezamowego, rozdrobnić 3 s/obr. 7. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, dusić 3 min/120°C/obr. 1.
  4. Dodać zamarynowanego kurczaka, przygotowany wcześniej sos i wodę. Na pokrywę naczynia miksującego nałożyć dolną część przystawki Varoma, odważyć do niej różyczki brokułu, kalafiora i marchewkę, gotować na parze 15-20 min/Varoma/obr. 1. Zdjąć przystawkę Varoma, odstawić.
  5. Do naczynia miksującego dodać skrobię, przemieszać kopystką. Na pokrywę naczynia miksującego nałożyć dolną część przystawki Varoma z podgotowanymi warzywami, włożyć wkład Varomy, odważyć na niego kapustę, groszek cukrowy i dymkę, gotować 5 min/Varoma/obr. 1 lub do uzyskania preferowanej miękkości warzyw. Zdjąć przystawkę Varoma. Ugotowane na parze warzywa przełożyć do miski, dodać kurczaka z sosem, wymieszać kopystką.
  6. Kurczaka po azjatycku z migdałami podawać bezpośrednio po przygotowaniu z ryżem lub z makaronem.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
2044.9 kJ / 486.9 kcal
Białko
29.8 g
Węglowodany
16 g
Tłuszcz
32 g
Błonnik
6.7 g


Przybory kuchenne

miska, miseczka