Wersje kompatybilne
Kurczak po azjatycku z migdałami
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 6 porcji
Składniki
- 2 łyżeczki oleju sezamowego
- 1 łyżeczka skrobi kukurydzianej
-
2
łyżki wina ryżowego
lub 2 łyżki wina ryżowego Shaoxing -
2
łyżki sosu sojowego, słodkiego ketjap manis
lub 2 łyżki sosu sojowego, jasnego - 2 łyżki sosu sojowego
- 600 - 700 g mięsa z udka kurczaka, bez skóry, bez kości, pokrojonego w paski (1 x 5 cm)
- 2 łyżeczki przyprawy chińskiej 5 smaków, w proszku
- ½ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 15 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 2 mm plastry
- 80 g migdałów, ze skórką
- 400 g wody
- 200 g różyczek brokułu
- 200 g różyczek kalafiora
- 80 g marchewki, pokrojonej w słupki
-
200
g białej kapusty, posiekanej
lub 200 g kapusty pekińskiej, pokrojonej na 4 cm kawałki - 150 g groszku cukrowego, świeżego, w strączkach, bez łyka, przekrojonego na pół
- 50 - 60 g cebuli dymki (2-3 szt.), pokrojonej na 2 cm kawałki
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2044.9 kJ / 486.9 kcal
- Białko
- 29.8 g
- Węglowodany
- 16 g
- Tłuszcz
- 32 g
- Błonnik
- 6.7 g
Sposób przygotowania
- W miseczce wymieszać wino ryżowe, słodki sos sojowy, sos sojowy i 1 łyżeczkę oleju sezamowego, odstawić.
- Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej kurczaka, dodać przyprawę chińską 5 smaków, sól i pieprz, wymieszać, odstawić.
- Do naczynia miksującego włożyć imbir i migdały, dodać pozostałą 1 łyżeczkę oleju sezamowego, rozdrobnić
3 s/obr. 7 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, dusić3 min/120°C/obr. 1 . - Dodać zamarynowanego kurczaka, przygotowany wcześniej sos i wodę. Na pokrywę naczynia miksującego nałożyć dolną część przystawki Varoma, odważyć do niej różyczki brokułu, kalafiora i marchewkę, gotować na parze
15-20 min/Varoma/obr. 1 . Zdjąć przystawkę Varoma, odstawić. - Do naczynia miksującego dodać skrobię, przemieszać kopystką. Na pokrywę naczynia miksującego nałożyć dolną część przystawki Varoma z podgotowanymi warzywami, włożyć wkład Varomy, odważyć na niego kapustę, groszek cukrowy i dymkę, gotować
5 min/Varoma/obr. 1 lub do uzyskania preferowanej miękkości warzyw. Zdjąć przystawkę Varoma. Ugotowane na parze warzywa przełożyć do miski, dodać kurczaka z sosem, wymieszać kopystką. - Kurczaka po azjatycku z migdałami podawać bezpośrednio po przygotowaniu z ryżem lub z makaronem.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2044.9 kJ / 486.9 kcal
- Białko
- 29.8 g
- Węglowodany
- 16 g
- Tłuszcz
- 32 g
- Błonnik
- 6.7 g