Wersje kompatybilne
Gotowany kurczak i bulion
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 4 porcje
Składniki
- 180 g cebuli, przekrojonej na pół
- 2 ząbki czosnku
- 1000 - 1200 g wody
- 2 - 3 gałązki mieszanych ziół, świeżych (np. rozmaryn, oregano, tymianek, mięta, bazylia, szałwia)
- 1 łyżeczka soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 500 g mięsa z udka kurczaka, bez skóry, bez kości, pokrojonego na 6-8 cm kawałki
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 689 kJ / 164 kcal
- Białko
- 23.7 g
- Węglowodany
- 2.3 g
- Tłuszcz
- 6.4 g
- Błonnik
- 1.5 g
Sposób przygotowania
- Do naczynia miksującego włożyć cebulę i czosnek, rozdrobnić
3 s/obr. 5 . - Dodać wodę, zioła, sól i pieprz, odparować
8 min/Varoma/obr. 1 . - Włożyć koszyczek, odważyć do niego kurczaka, podgrzewać
10 min/90°C/obr. 2 . Ostrożnie wyjąć koszyczek przy pomocy kopystki, przełożyć kurczaka do innego naczynia, odstawić. Bulion przecedzić przez koszyczek do szczelnie zamykanego słoika i odstawić do całkowitego ostygnięcia. - Gotowanego kurczaka i bulion wykorzystać w wybranym przepisie (patrz wskazówka).
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 689 kJ / 164 kcal
- Białko
- 23.7 g
- Węglowodany
- 2.3 g
- Tłuszcz
- 6.4 g
- Błonnik
- 1.5 g
Przybory kuchenne
szczelnie zamykany słoik lub pojemnikWskazówki i podpowiedzi
- Płynny bulion drobiowy to idealna baza do zup, gulaszy czy pieczywa (można w przepisie na pieczywo zamienić wodę na taką samą ilość bulionu). Bulion można przechowywać do dwóch dni w lodówce i do 1 miesiąca w zamrażalniku.
- Ugotowanego kurczaka można podawać z ulubionymi warzywami ugotowanymi na parze, np. z brokułem lub surowymi warzywami, np. z rzodkiewką lub sałatą. Aby ugotować na parze warzywa w czasie gotowania kurczaka, należy w punkcie 2. na pokrywę naczynia miksującego nałożyć dolną część przystawki Varoma, odważyć do niej 180-200 g wybranych warzyw, a na wkład Varomy odważyć pozostałe 180-200 g wybranych warzyw, np. brokuł, marchewkę, szpinak, kalafior lub białą kapustę, pokrojone na kawałki.
- W punkcie 2. można dodać do naczynia miksującego inne przyprawy, np. plastry korzenia imbiru lub papryczkę chili, bez gniazd nasiennych, pokrojone na kawałki.
- Szarpany kurczak: Do naczynia miksującego włożyć ugotowane, ostudzone i odcedzone mięso z kurczaka, rozdrobnić 4 s/ /obr. 4. Wykorzystać w wybranym przepisie.