Kurczak w sosie miodowym
TM6 TM5

Kurczak w sosie miodowym

3.0 (351 ocen)

Składniki

  • 1 łyżeczka soli
  • 1 szczypta pieprzu białego, mielonego
    lub 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
  • 75 g orzechów laskowych, łuskanych, ze skórką
  • 100 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
  • 2 ząbki czosnku
  • 50 g oliwy z oliwek
  • 500 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonych na 2 cm kawałki
  • 100 g białego wina, wytrawnego
  • 100 g wody
  • ¼ łyżeczki koncentratu bulionu drobiowego, wykonanego w TM
    lub ¼ kostki bulionu drobiowego (na 0,5 l), pokruszonej
  • 100 g miodu

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1976 kJ / 472 kcal
Białko
29 g
Węglowodany
20 g
Tłuszcz
28 g

Sposób przygotowania

  1. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć orzechy, zmielić 10 s/obr. 10. Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego włożyć cebulę i czosnek, dodać oliwę, rozdrobnić 5 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, dusić 7 min/120°C/obr. 2.
  3. Dodać kurczaka, wino, wodę, koncentrat bulionu drobiowego, sól i pieprz, dusić 10 min/120°C/obr. .
  4. Dodać rozdrobnione wcześniej orzechy i miód, gotować 3 min/100°C//obr. .
  5. Kurczaka w sosie miodowym podawać z wybranymi dodatkami, np. z ryżem lub makaronem.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1976 kJ / 472 kcal
Białko
29 g
Węglowodany
20 g
Tłuszcz
28 g