Kurczak w sosie paprykowym
TM6

Kurczak w sosie paprykowym

4.5 (2.2K oceny)

Składniki

  • 20 g skrobi kukurydzianej
  • 40 g oleju
  • 100 g cebuli, pokrojonej w 5 mm piórka
  • 500 g piersi z kurczaka, pokrojonej na 2 cm kawałki
  • 400 g papryki, różnokolorowej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na 2 cm kawałki
  • 2 - 3 łyżki wody
  • 200 g pomidora, pokrojonego na kawałki
  • 1 łyżeczka papryki ostrej, mielonej
    lub ¼ łyżeczki pieprzu cayenne, mielonego
  • ½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
  • 1 łyżeczka bazylii, suszonej
  • 1 łyżeczka oregano, suszonego
  • 1 łyżeczka soli
  • ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 1 łyżeczka koncentratu bulionu drobiowego, wykonanego w TM
    lub 1 kostkę bulionu drobiowego (na 0,5 l), pokruszoną
  • 20 g węgierskiej pasty paprykowej, średnio pikantnej
    lub 20 g koncentratu pomidorowego

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
2101 kJ / 502 kcal
Białko
36 g
Węglowodany
59 g
Tłuszcz
12 g
Błonnik
5.6 g

Sposób przygotowania

  1. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miseczkę, odważyć do niej skrobię kukurydzianą, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego wlać 20 g oleju, dodać cebulę dusić 3 min/120°C//obr. 1.
  3. Dodać 300 g kurczaka, rumienić Wysokie Temp. . W tym czasie włożyć koszyczek do dużej miski.
  4. Odsączyć zrumienionego kurczaka przez koszyczek w misce, płyn pozostały z rumienienia mięsa zachować, odstawić.
  5. Do naczynia miksującego wlać pozostałe 20 g oleju, dodać paprykę, rumienić Wysokie Temp. .
  6. Dodać wodę, pomidory, pozostałe 200 g kurczaka, odstawiony płyn z rumienienia mięsa, ostrą paprykę, słodką paprykę, bazylię, oregano, sól pieprz, koncentrat bulionu drobiowego i pastę paprykową, przemieszać kopystką, gotować 15 min/100°C//obr. . W tym czasie wymieszać odważoną wcześniej skrobię z 1-2 łyżkami wody, odstawić.
  7. Do naczynia miksującego dodać mieszankę wody ze skrobią kukurydzianą i zrumienionego kurczaka, gotować kolejne 2 min/100°C//obr. .
  8. Kurczaka w sosie paprykowym podawać jako danie główne np. z ryżem (patrz wskazówka).

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
2101 kJ / 502 kcal
Białko
36 g
Węglowodany
59 g
Tłuszcz
12 g
Błonnik
5.6 g


Przybory kuchenne

duża miska, miseczka

Wskazówki i podpowiedzi

  • Kurczaka w sosie paprykowym najlepiej podawać z ryżem. Dla tego przepisu najbardziej optymalną porcją będzie 250 g suchego ryżu białego lub jaśminowego.
  • Przepis „Gotowanie ryżu” znajduje się na platformie Cookidoo®.