Kaszotto z kaszy gryczanej z porem, jarmużem i kurczakiem
TM6 TM5

Kaszotto z kaszy gryczanej z porem, jarmużem i kurczakiem

4.2 (629 ocen)

Składniki

  • 200 g kaszy gryczanej, niepalonej
  • 30 g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
  • 100 g pora, pokrojonego w 1 cm plastry
  • 1 - 2 ząbki czosnku
  • 40 g masła
  • 200 g pieczarek, pokrojonych w ćwiartki
  • 1 łyżeczka tymianku, suszonego
  • 400 g piersi z kurczaka, pokrojonej na 2 cm kawałki
  • ½ łyżeczki soli
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 500 g wody
  • 1 łyżeczka koncentratu bulionu drobiowego, wykonanego w TM
    lub 1 kostka bulionu drobiowego (na 0,5 l), pokruszona
  • 100 g jarmużu, tylko liście, bez twardych części, pokrojonego na 3 cm kawałki
  • 40 g suszonych pomidorów, w oleju, odsączonych, pokrojonych w paski (opcjonalnie)
  • natka pietruszki, świeża, tylko liście, posiekana, ilość do podania

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1821.3 kJ / 435 kcal
Białko
35 g
Węglowodany
43.8 g
Tłuszcz
16 g
Tłuszcz nasycony
7.8 g
Błonnik
7 g
Sód
962.5 mg

Sposób przygotowania

  1. Na pokrywie naczynia miksującego postawić koszyczek, odważyć do niego kaszę, opłukać pod bieżącą wodą, odstawić.
  2. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć parmezan, rozdrobnić 10 s/obr. 10. Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  3. Do naczynia miksującego włożyć por i czosnek, rozdrobnić 5 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  4. Dodać 20 g masła, pieczarki i tymianek, dusić bez założonej miarki 3 min/120°C//obr. 1.
  5. Dodać kurczaka, przemieszać kopystką, dusić 4 min/120°C//obr. .
  6. Dodać opłukaną wcześniej kaszę, sól i pieprz, przemieszać kopystką, dusić 2 min/120°C//obr. .
  7. Dodać wodę i koncentrat bulionu drobiowego, przemieszać kopystką, zamiast miarki na pokrywę naczynia miksującego nałożyć koszyczek, gotować 10 min/100°C//obr. .
  8. Dodać pozostałe 20 g masła, jarmuż i suszone pomidory, wymieszać dokładnie kopystką, gotować 5 min/100°C//obr. . Kaszotto z kaszy gryczanej z porem, jarmużem i kurczakiem podawać posypane rozdrobnionym parmezanem oraz natką pietruszki.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1821.3 kJ / 435 kcal
Białko
35 g
Węglowodany
43.8 g
Tłuszcz
16 g
Tłuszcz nasycony
7.8 g
Błonnik
7 g
Sód
962.5 mg