Szynka drobiowa
TM6 TM5

Szynka drobiowa

4.8 (253 oceny)

Składniki

  • 700 g fileta z piersi indyka, bez skóry i kości
  • 500 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry i kości (2 szt.)
  • 3 ząbki czosnku
  • 15 g oliwy z oliwek
  • 1 ½ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej, słodkiej
  • 2 łyżeczki majeranku, suszonego
  • ½ - ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 2 łyżeczki soli
  • 1500 g wody

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
299.6 kJ / 71.6 kcal
Białko
13.6 g
Węglowodany
0.9 g
Tłuszcz
1.6 g
Tłuszcz nasycony
0.3 g
Błonnik
0.4 g
Sód
250.2 mg

Sposób przygotowania

  1. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej filet z indyka i filety z kurczaka. Filet z indyka przeciąć wzdłuż na pół, nie rozcinając mięsa do końca, tak aby powstał jak największy płat. Mięso ponownie umieścić w misce, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego włożyć czosnek, dodać oliwę, rozdrobnić 3 s/obr. 8. Przełożyć do miski z mięsem, dodać paprykę wędzoną, majeranek, pieprz i sól. Mięso dokładnie natrzeć przyprawami, odstawić.
  3. Na blacie ułożyć dwa arkusze folii spożywczej (dł. 40 cm), kładąc je jeden na drugim na zakładkę w taki sposób, aby powstał jeden arkusz. Na środku arkusza folii ułożyć filet z indyka, na nim ułożyć filety z kurczaka, ściśle zawinąć, formując szynkę. Ułożyć w dolnej części przystawki Varoma, upewniając się, że niektóre otwory pozostają niezakryte, aby umożliwić swobodne rozchodzenie się pary.
  4. Do naczynia miksującego wlać wodę, nałożyć przystawkę Varoma z szynką drobiową, gotować na parze 90 min/Varoma/obr. 1. Zdjąć przystawkę Varoma, szynkę odstawić na 15 min, następnie ostrożnie usunąć folię. Podawać na ciepło lub na zimno jako dodatek do pieczywa.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
299.6 kJ / 71.6 kcal
Białko
13.6 g
Węglowodany
0.9 g
Tłuszcz
1.6 g
Tłuszcz nasycony
0.3 g
Błonnik
0.4 g
Sód
250.2 mg


Przybory kuchenne

miska, folia spożywcza

Wskazówki i podpowiedzi

  • Zamiast 700 g fileta z piersi indyka i 500 g filetów z piersi kurczaka do przygotowania szynki drobiowej można użyć 1200 g fileta z piersi indyka (w jednym kawałku). Należy wówczas po przyprawieniu odstawić mięso do zamarynowania na min. 2 godz.