Karkówka po karkonosku
TM6 TM5

Karkówka po karkonosku

4.5 (2.3K oceny)

Składniki

  • 400 - 600 g karkówki wieprzowej, bez kości, pokrojonej w 4-6 plastrów, lekko rozbitej
  • sól, do oprószenia mięsa
  • pieprz czarny, mielony, do oprószenia mięsa
  • papryka ostra, mielona, do oprószenia mięsa
  • olej, do polania mięsa
  • 150 - 200 g cebuli, przekrojonej na pół
  • 2 - 3 ząbki czosnku
  • 2 łyżeczki koncentratu pomidorowego
  • 5 - 6 grzybów, suszonych
  • 2 śliwki suszone, bez pestek
  • 600 g wody

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
913.4 kJ / 218.3 kcal
Białko
16.7 g
Węglowodany
6.8 g
Tłuszcz
14.3 g
Tłuszcz nasycony
5.8 g
Błonnik
1.4 g
Sód
65.4 mg

Sposób przygotowania

  1. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej karkówkę, obficie oprószyć solą, pieprzem i papryką, polać olejem. Przykryć i odstawić do lodówki na ok. 1 godz. Po upływie tego czasu karkówkę ułożyć w dolnej części przystawki Varoma i na wkładzie Varomy, upewniając się, że nie wszystkie otwory zostały zakryte, aby umożliwić swobodne rozchodzenie się pary.
  2. Do naczynia miksującego włożyć cebulę i czosnek, rozdrobnić 3 s/obr. 5.
  3. Dodać koncentrat pomidorowy, grzyby, śliwki i wodę, nałożyć przystawkę Varoma, gotować na parze 40 min/Varoma/obr. 1. Zdjąć przystawkę Varoma, odstawić.
  4. Założyć miarkę, zmiksować 1 min/obr. 4-8, stopniowo zwiększając obroty. Karkówkę po karkonosku podawać bezpośrednio po przygotowaniu, polaną sosem.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
913.4 kJ / 218.3 kcal
Białko
16.7 g
Węglowodany
6.8 g
Tłuszcz
14.3 g
Tłuszcz nasycony
5.8 g
Błonnik
1.4 g
Sód
65.4 mg


Przybory kuchenne

miska, lodówka

Wskazówki i podpowiedzi

  • Karkówkę po karkonosku można podawać z ziemniakami lub jarzynami gotowanymi na parze.
  • Karkówkę najlepiej zamarynować w przyprawach i oleju dzień wcześniej i na noc odstawić do lodówki, aby miała bardziej intensywny smak.
  • Karkówkę można ugotować na parze w całości: do naczynia miksującego należy wlać 900 g wody, gotować na parze 60 min/Varoma/obr. 1.