Wersje kompatybilne
Tatar wołowy z kaparami, czerwoną cebulą, suszonymi pomidorami i aïoli
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 2 porcje
Składniki
- 30 g czerwonej cebuli, przekrojonej na pół
- 55 g suszonych pomidorów, w oleju, odsączonych z zalewy (zalewę zachować)
- 1 ząbek czosnku
- 5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 15 g musztardy
- 1 łyżeczka soli
- ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 szczypta suszonych płatków chili
- 2 żółtka
- 200 g polędwicy wołowej, bez ścięgien i białych błonek, pokrojonej na 3 cm kawałki, lekko zmrożonej (patrz wskazówka)
- 30 g oliwy z oliwek
- 3 - 4 łyżeczki kaparów, konserwowych, odsączonych z zalewy, do podania
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1664.5 kJ / 397.5 kcal
- Białko
- 26 g
- Węglowodany
- 11.5 g
- Tłuszcz
- 28.5 g
- Tłuszcz nasycony
- 6 g
- Błonnik
- 28 g
- Sód
- 1389 mg
Sposób przygotowania
- Do naczynia miksującego włożyć cebulę i 40 g suszonych pomidorów, rozdrobnić
5 s/obr. 5 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, rozdrobnić ponownie5 s/obr. 5 . Przełożyć na 2 talerze, tworząc niewielkie kopczyki lub paski, odstawić. - Do naczynia miksującego włożyć pozostałe 15 g suszonych pomidorów, czosnek i natkę pietruszki, rozdrobnić
3 s/obr. 8 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, rozdrobnić ponownie3 s/obr. 8 . - Na pokrywie naczynia miksującego postawić miseczkę, odważyć do niej 50 g oleju z zalewy z suszonych pomidorów, odstawić.
- Do naczynia miksującego dodać musztardę, ¼ łyżeczki soli, ¼ łyżeczki pieprzu, płatki chili i żółtka, wymieszać
20 s/obr. 4 , następnie wymieszać kolejne2 min/obr. 4 , w tym czasie stopniowo wlewać odważony olej z zalewy z suszonych pomidorów na pokrywę naczynia miksującego tak, aby spływał cienką strużką wokół założonej miarki na obracające się noże, tworząc emulsję. Aïoli przełożyć do innego naczynia, odstawić. Umyć naczynie miksujące. - Do naczynia miksującego włożyć mięso, rozdrobnić
10 s/obr. 6 . Mięso zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać oliwę, pozostałe ¾ łyżeczki soli i ½ łyżeczki pieprzu, wymieszać
15 s//obr. 3 . Masę mięsną przełożyć do innego naczynia, podzielić na 4 części, uformować okrągłe, lekko spłaszczone befsztyki (Ø 6 cm, grubość 1,5 cm), ułożyć je na talerzach przy rozdrobnionej cebuli z pomidorami. Obok ułożyć kapary. Tatar podawać z sosem aïoli.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1664.5 kJ / 397.5 kcal
- Białko
- 26 g
- Węglowodany
- 11.5 g
- Tłuszcz
- 28.5 g
- Tłuszcz nasycony
- 6 g
- Błonnik
- 28 g
- Sód
- 1389 mg
Przybory kuchenne
talerze, miseczkaWskazówki i podpowiedzi
- Przepis został stworzony przez przedstawiciela polskiej społeczności Community Stars - Artura Zaskórskiego.
- Przed rozdrobnieniem polędwicy wołowej należy upewnić się, że jej kawałki są zmrożone tylko częściowo. Najlepszą konsystencję zapewnia zmrożenie mięsa przez 30-60 min.
- Aby sos aïoli niezużyty podczas podania z tatarem zachował świeżość, słoik i pokrywkę, w których będzie przechowywany, należy wyparzyć i pozostawić do wyschnięcia przed użyciem. Następnie napełnić go przygotowanym sosem, odstawić do lodówki. Zużyć w ciągu 7 dni.
- Tatar wołowy doskonale komponuje się również z kiszonymi warzywami np. ogórkiem lub rzodkiewką.
- 200 g polędwicy wołowej można zastąpić 200 g ligawy, bez ścięgien i białych błonek.