Zapiekany kurczak z warzywami w sosie pomidorowym
TM6 TM5

Zapiekany kurczak z warzywami w sosie pomidorowym

4.7 (4.5K ocen)

Składniki

  • 120 g cebuli, przekrojonej na pół
  • 3 ząbki czosnku
  • 10 g oleju rzepakowego, plus 4-6 łyżek do pieczenia
  • 20 g koncentratu pomidorowego (opcjonalnie)
  • 500 g przecieru pomidorowego, typu passata
  • 2 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    lub 2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone
  • 2 łyżeczki oregano, suszonego
  • 2 łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
  • 1 łyżeczka cukru
  • 2 łyżeczki soli
  • ½ - 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
  • 100 g wody
  • 12 - 16 ziemniaków, małych lub średnich, umytych, ze skórką, oczyszczonych
  • 1 czerwona papryka, bez gniazd nasiennych
  • 1 żółta papryka, bez gniazd nasiennych
  • 2 cebule dymki, tylko biała cześć
    lub 1 cebula, średnia
  • 2 marchewki (patrz wskazówka)
  • 4 udka z kurczaka, ze skórą, z kością
  • 4 podudzia z kurczaka, ze skórą, z kością
  • ½ - 1 łyżeczka czosnku, granulowanego

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
3400.8 kJ / 812.3 kcal
Białko
46 g
Węglowodany
68.5 g
Tłuszcz
41.5 g
Tłuszcz nasycony
7.8 g
Błonnik
10.3 g
Sód
1139 mg

Sposób przygotowania

  1. Do naczynia miksującego włożyć cebulę i czosnek, dodać 10 g oleju, rozdrobnić 5 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, dusić 2 min/120°C/obr. 1.
  2. Dodać koncentrat pomidorowy, przecier pomidorowy, koncentrat bulionu warzywnego, oregano, 1 łyżeczkę papryki mielonej, cukier, 1 łyżeczkę soli, pieprz i wodę, gotować 10 min/100°C/obr. 1. W tym czasie ruszt piekarnika umieścić na najniższej szynie. Płaską formę kamionkową „Ben” natłuścić 1 łyżką oleju, odstawić. Ziemniaki przekroić na pół. Czerwoną i żółtą paprykę pokroić w paski, cebulę w 1 cm krążki, marchewkę w 5 mm plastry. Wszystkie warzywa ułożyć w przygotowanej formie kamionkowej, następnie zalać gotowym sosem pomidorowym.
  3. Udka i podudzia z kurczaka ułożyć w formie kamionkowej na warzywach. W miseczce wymieszać pozostałą 1 łyżeczkę soli, 1 łyżeczkę papryki, czosnek granulowany i pozostałe 4-6 łyżek oleju. Powstałą marynatą posmarować mięso za pomocą pędzelka. Całość wstawić do zimnego piekarnika, piec 1 godz. 15 min-1 godz. 30 min (200°C). Zapiekanego kurczaka z warzywami w sosie pomidorowym podawać bezpośrednio po przygotowaniu.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
3400.8 kJ / 812.3 kcal
Białko
46 g
Węglowodany
68.5 g
Tłuszcz
41.5 g
Tłuszcz nasycony
7.8 g
Błonnik
10.3 g
Sód
1139 mg


Przybory kuchenne

ruszt piekarnika, płaska forma kamionkowa „Ben”, piekarnik, pędzelek kuchenny

Wskazówki i podpowiedzi

  • Przed pierwszym użyciem płaskiej formy kamionkowej „Ben” należy umyć ją wodą bez dodatku detergentów, zostawić do wyschnięcia, następnie posmarować olejem odpornym na wysokie temperatury (patrz instrukcja obsługi). Dzięki temu powstanie naturalna, nieprzywierająca powłoka, sprawiająca, że wszelkie przywarcia łatwo usunąć.
  • Część marchewki można zastąpić korzeniem pietruszki lub/i selera, pokrojonymi w 5 mm plastry.