Wersje kompatybilne
Zapiekany kurczak z warzywami w sosie pomidorowym
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 4 porcje
Składniki
- 120 g cebuli, przekrojonej na pół
- 3 ząbki czosnku
- 10 g oleju rzepakowego, plus 4-6 łyżek do pieczenia
- 20 g koncentratu pomidorowego (opcjonalnie)
- 500 g przecieru pomidorowego, typu passata
-
2
łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
lub 2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone - 2 łyżeczki oregano, suszonego
- 2 łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
- 1 łyżeczka cukru
- 2 łyżeczki soli
- ½ - 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
- 100 g wody
- 12 - 16 ziemniaków, małych lub średnich, umytych, ze skórką, oczyszczonych
- 1 czerwona papryka, bez gniazd nasiennych
- 1 żółta papryka, bez gniazd nasiennych
-
2
cebule dymki, tylko biała cześć
lub 1 cebula, średnia - 2 marchewki (patrz wskazówka)
- 4 udka z kurczaka, ze skórą, z kością
- 4 podudzia z kurczaka, ze skórą, z kością
- ½ - 1 łyżeczka czosnku, granulowanego
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 3400.8 kJ / 812.3 kcal
- Białko
- 46 g
- Węglowodany
- 68.5 g
- Tłuszcz
- 41.5 g
- Tłuszcz nasycony
- 7.8 g
- Błonnik
- 10.3 g
- Sód
- 1139 mg
Sposób przygotowania
- Do naczynia miksującego włożyć cebulę i czosnek, dodać 10 g oleju, rozdrobnić
5 s/obr. 5 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, dusić2 min/120°C/obr. 1 . - Dodać koncentrat pomidorowy, przecier pomidorowy, koncentrat bulionu warzywnego, oregano, 1 łyżeczkę papryki mielonej, cukier, 1 łyżeczkę soli, pieprz i wodę, gotować
10 min/100°C/obr. 1 . W tym czasie ruszt piekarnika umieścić na najniższej szynie. Płaską formę kamionkową „Ben” natłuścić 1 łyżką oleju, odstawić. Ziemniaki przekroić na pół. Czerwoną i żółtą paprykę pokroić w paski, cebulę w 1 cm krążki, marchewkę w 5 mm plastry. Wszystkie warzywa ułożyć w przygotowanej formie kamionkowej, następnie zalać gotowym sosem pomidorowym. - Udka i podudzia z kurczaka ułożyć w formie kamionkowej na warzywach. W miseczce wymieszać pozostałą 1 łyżeczkę soli, 1 łyżeczkę papryki, czosnek granulowany i pozostałe 4-6 łyżek oleju. Powstałą marynatą posmarować mięso za pomocą pędzelka. Całość wstawić do zimnego piekarnika, piec 1 godz. 15 min-1 godz. 30 min (200°C). Zapiekanego kurczaka z warzywami w sosie pomidorowym podawać bezpośrednio po przygotowaniu.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 3400.8 kJ / 812.3 kcal
- Białko
- 46 g
- Węglowodany
- 68.5 g
- Tłuszcz
- 41.5 g
- Tłuszcz nasycony
- 7.8 g
- Błonnik
- 10.3 g
- Sód
- 1139 mg
Przybory kuchenne
ruszt piekarnika, płaska forma kamionkowa „Ben”, piekarnik, pędzelek kuchennyWskazówki i podpowiedzi
- Przed pierwszym użyciem płaskiej formy kamionkowej „Ben” należy umyć ją wodą bez dodatku detergentów, zostawić do wyschnięcia, następnie posmarować olejem odpornym na wysokie temperatury (patrz instrukcja obsługi). Dzięki temu powstanie naturalna, nieprzywierająca powłoka, sprawiająca, że wszelkie przywarcia łatwo usunąć.
- Część marchewki można zastąpić korzeniem pietruszki lub/i selera, pokrojonymi w 5 mm plastry.