Orientalny kurczak z makaronem z cukinii
TM6 TM5

Orientalny kurczak z makaronem z cukinii

4.1 (536 ocen)

Składniki

  • ¼ - ½ łyżeczki soli
  • ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • ½ - 1 łyżeczka czerwonej pasty curry (patrz wskazówka)
  • 1 łyżeczka oleju
  • 500 g wody, plus 1 łyżka
  • 300 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonych na 2 cm kawałki
  • 500 g cukinii
  • 15 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 2 mm plastry
  • ½ czerwonej papryczki chili, świeżej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
    lub ¼ łyżeczki suszonych płatków chili
  • 2 łodyżki kolendry, świeżej, plus dodatkowa ilość do dekoracji
  • 1 ząbek czosnku
  • 20 g sosu sojowego
  • 20 g miodu, płynnego
  • 5 g octu ryżowego
    lub 5 g białego octu winnego
  • 1 łyżeczka ziaren sezamu, białego
  • 1 łyżeczka czarnuszki

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1247 kJ / 298 kcal
Białko
42 g
Węglowodany
15 g
Tłuszcz
6 g
Błonnik
3.5 g

Sposób przygotowania

  1. W dużej misce wymieszać sól, pieprz, pastę curry, olej i 1 łyżkę wody.
  2. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę z marynatą, odważyć do niej kurczaka, wymieszać, odstawić do lodówki.
  3. Na pokrywie naczynia miksującego postawić drugą miskę, odważyć do niej cukinię. Za pomocą obieraczki do warzyw lub spiralizera pociąć cukinie w cienkie, długie wstążki przypominające makaron. Makaron z cukinii ułożyć w dolnej części przystawki Varoma ustawionej na wklęsłej stronie pokrywy przystawki Varoma, odstawić.
  4. Do naczynia miksującego włożyć imbir, papryczkę chili, kolendrę i czosnek, rozdrobnić 2 s/obr. 8. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  5. Dodać sos sojowy, miód i ocet, wymieszać 10 s/obr. 6. Przelać na makaron z cukinii, delikatnie wymieszać, odstawić.
  6. Do naczynia miksującego wlać pozostałe 500 g wody. Nałożyć dolną część przystawki Varoma z makaronem z cukinii, upewniając się, że niektóre otwory pozostają niezakryte, aby umożliwić swobodne rozchodzenie się pary. Włożyć wkład Varomy, rozłożyć na nim zamarynowane mięso, gotować na parze 17 min/Varoma/obr. 1. Orientalnego kurczaka z makaronem z cukinii podawać bezpośrednio po przygotowaniu posypanego sezamem i czarnuszką oraz udekorowanego kolendrą lub odstawić do lodówki do momentu podania.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1247 kJ / 298 kcal
Białko
42 g
Węglowodany
15 g
Tłuszcz
6 g
Błonnik
3.5 g


Przybory kuchenne

lodówka, obieraczka do warzyw, duża miska, miska

Wskazówki i podpowiedzi

  • Czerwoną pastę curry można zastąpić pastą zieloną lub żółtą, należy jednak pamiętać, że zielona pasta jest najostrzejsza, a żółta najłagodniejsza.
  • Przepis „Tajska czerwona pasta curry” znajduje się na platformie Cookidoo®.