Wersje kompatybilne
Orientalny kurczak z makaronem z cukinii
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 2 porcje
Składniki
- ¼ - ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ½ - 1 łyżeczka czerwonej pasty curry (patrz wskazówka)
- 1 łyżeczka oleju
- 500 g wody, plus 1 łyżka
- 300 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonych na 2 cm kawałki
- 500 g cukinii
- 15 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 2 mm plastry
-
½
czerwonej papryczki chili, świeżej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
lub ¼ łyżeczki suszonych płatków chili - 2 łodyżki kolendry, świeżej, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- 1 ząbek czosnku
- 20 g sosu sojowego
- 20 g miodu, płynnego
-
5
g octu ryżowego
lub 5 g białego octu winnego - 1 łyżeczka ziaren sezamu, białego
- 1 łyżeczka czarnuszki
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1247 kJ / 298 kcal
- Białko
- 42 g
- Węglowodany
- 15 g
- Tłuszcz
- 6 g
- Błonnik
- 3.5 g
Sposób przygotowania
- W dużej misce wymieszać sól, pieprz, pastę curry, olej i 1 łyżkę wody.
- Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę z marynatą, odważyć do niej kurczaka, wymieszać, odstawić do lodówki.
- Na pokrywie naczynia miksującego postawić drugą miskę, odważyć do niej cukinię. Za pomocą obieraczki do warzyw lub spiralizera pociąć cukinie w cienkie, długie wstążki przypominające makaron. Makaron z cukinii ułożyć w dolnej części przystawki Varoma ustawionej na wklęsłej stronie pokrywy przystawki Varoma, odstawić.
- Do naczynia miksującego włożyć imbir, papryczkę chili, kolendrę i czosnek, rozdrobnić
2 s/obr. 8 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać sos sojowy, miód i ocet, wymieszać
10 s/obr. 6 . Przelać na makaron z cukinii, delikatnie wymieszać, odstawić. - Do naczynia miksującego wlać pozostałe 500 g wody. Nałożyć dolną część przystawki Varoma z makaronem z cukinii, upewniając się, że niektóre otwory pozostają niezakryte, aby umożliwić swobodne rozchodzenie się pary. Włożyć wkład Varomy, rozłożyć na nim zamarynowane mięso, gotować na parze
17 min/Varoma/obr. 1 . Orientalnego kurczaka z makaronem z cukinii podawać bezpośrednio po przygotowaniu posypanego sezamem i czarnuszką oraz udekorowanego kolendrą lub odstawić do lodówki do momentu podania.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1247 kJ / 298 kcal
- Białko
- 42 g
- Węglowodany
- 15 g
- Tłuszcz
- 6 g
- Błonnik
- 3.5 g
Przybory kuchenne
lodówka, obieraczka do warzyw, duża miska, miskaWskazówki i podpowiedzi
- Czerwoną pastę curry można zastąpić pastą zieloną lub żółtą, należy jednak pamiętać, że zielona pasta jest najostrzejsza, a żółta najłagodniejsza.
- Przepis „Tajska czerwona pasta curry” znajduje się na platformie Cookidoo®.