Wersje kompatybilne
Kurczak po tajsku w zielonym curry
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 4 porcje
Składniki
- 150 g selera naciowego, pokrojonego na 3 cm kawałki
- 20 g cebuli szalotki
- 2 ząbki czosnku
-
30
g tajskiej bazylii, świeżej, tylko liście
lub 30 g bazylii, świeżej, tylko liście - 1 łodyżka trawy cytrynowej, świeżej, obrana, bez twardych końców, pokrojona na 3 cm kawałki
-
10
g papryczek chili bird's eye, świeżych, zielonych, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
lub 20 g zielonych papryczek chili, świeżych bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki -
5
g korzenia galangalu, świeżego, pokrojonego w 2 mm plastry
lub 5 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 2 mm plastry - ½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- ½ łyżeczki kolendry, mielonej
- ½ łyżeczki pieprzu białego, mielonego
- 2 łyżeczki cukru
- 1 łyżeczka pasty z krewetek
- 50 g mleczka kokosowego
- 50 g sosu rybnego
- 20 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
- 20 g oleju
-
150
g zielonej fasolki szparagowej, świeżej, pokrojonej na 2 cm kawałki
lub 150 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej, uprzednio rozmrożonej, pokrojonej na 2 cm kawałki - 200 g cukinii, pokrojonej w 2 cm kostkę
- 80 g zielonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 500 g mięsa z udek kurczaka, bez skóry, bez kości, pokrojonego na 2 cm kawałki
- 10 g ziaren pieprzu zielonego (opcjonalnie)
- 6 liści limonki Kaffir, suszonych
- 150 g wody
- 150 g mleczka kokosowego, w temp. pokojowej
- 100 g pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1512 kJ / 361.4 kcal
- Białko
- 28.8 g
- Węglowodany
- 17.1 g
- Tłuszcz
- 17.9 g
- Tłuszcz nasycony
- 8.8 g
- Błonnik
- 3.6 g
- Sód
- 1154.4 mg
Sposób przygotowania
- Do naczynia miksującego włożyć seler, cebulę szalotkę, czosnek, bazylię, trawę cytrynową, chili i galangal, dodać kmin rzymski, kolendrę, pieprz biały, cukier, pastę z krewetek, 50 g mleczka kokosowego, sos rybny, sok z limonki i olej, zmiksować
20 s/obr. 10 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, dusić6 min/120°C/obr. . - Dodać fasolkę, cukinię, paprykę, kurczaka, pieprz zielony, liście limonki Kaffir, wodę i pozostałe 150 g mleczka kokosowego, przemieszać kopystką, gotować
15 min/100°C//obr. . - Dodać pomidorki koktajlowe, zamiast miarki na pokrywę naczynia miksującego nałożyć koszyczek, odparowywać
3 min/Varoma//obr. . Kurczaka po tajsku w zielonym curry podawać bezpośrednio po przygotowaniu (patrz wskazówka).
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1512 kJ / 361.4 kcal
- Białko
- 28.8 g
- Węglowodany
- 17.1 g
- Tłuszcz
- 17.9 g
- Tłuszcz nasycony
- 8.8 g
- Błonnik
- 3.6 g
- Sód
- 1154.4 mg
Wskazówki i podpowiedzi
- Pastę krewetkową, znaną również pod nazwą belachan, można znaleźć w niektórych supermarketach oraz dedykowanych sklepach z artykułami kuchni azjatyckiej lub w sklepach internetowych.
- Kurczaka po tajsku w zielonym curry można podawać z dodatkiem ryżu.