Wersje kompatybilne
Gulasz kowbojski z kiełbasą
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 6 porcji
Składniki
- 1 cebula, przekrojona na pół
- 2 ząbki czosnku
- 170 - 200 kiełbasy (np. śląskiej, głogowskiej, podwawelskiej), pokrojonej w 1 cm plastry
- 100 - 125 g kostek boczku
- 20 g oleju
- 400 g mięsa wołowego, mielonego, podzielonego na kawałki
- 400 g krojonych pomidorów, z puszki
- 200 g ziemniaków, pokrojonych na 2-3 cm kawałki
- 100 g wody
- 800 g białej fasoli w sosie pomidorowym, z puszki
- 140 g kukurydzy, konserwowej (1 mała puszka), odsączonej z zalewy
- 50 g sosu barbecue (opcjonalnie)
- ½ - 1 łyżeczka soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 2 łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
- ½ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
- 1 - 2 łyżki natki pietruszki, świeżej, posiekanej (opcjonalnie)
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1636 kJ / 391 kcal
- Białko
- 33 g
- Węglowodany
- 33 g
- Tłuszcz
- 16 g
- Tłuszcz nasycony
- 5.2 g
- Błonnik
- 6.5 g
- Sód
- 877.2 mg
Sposób przygotowania
- Do naczynia miksującego włożyć cebulę i czosnek, rozdrobnić
3 s/obr. 5 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać kiełbasę, boczek i olej, dusić
5 min/120°C//obr. 1 . - Dodać mięso mielone, przemieszać kopystką, dusić bez założonej miarki
5 min/120°C//obr. . - Dodać pomidory, ziemniaki i wodę, przemieszać kopystką, gotować
30 min/100°C//obr. . - Dodać fasolę, kukurydzę, sos barbecue, sól, pieprz, słodką paprykę i ostrą paprykę, dokładnie przemieszać kopystką, podgrzewać
5 min/90°C//obr. . Gulasz kowbojski z kiełbasą podawać na ciepło, posypany natką pietruszki (patrz wskazówka).
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1636 kJ / 391 kcal
- Białko
- 33 g
- Węglowodany
- 33 g
- Tłuszcz
- 16 g
- Tłuszcz nasycony
- 5.2 g
- Błonnik
- 6.5 g
- Sód
- 877.2 mg
Wskazówki i podpowiedzi
- Gulasz kowbojski z kiełbasą można podawać np. z dodatkiem pieczywa.
- Przepis „Mielenie mięsa” znajduje się na platformie Cookidoo®.