Wersje kompatybilne
Chili con carne
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 6 porcji
Składniki
- 400 g mięsa wołowego, pokrojnego w 2-3 cm kostkę, lekko zmrożonego
- 150 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
- 2 ząbki czosnku
- 2 papryczki chili, świeże, z gniazdami nasiennymi, pokrojone na kawałki
- 160 - 180 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 30 g oliwy z oliwek
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
- 30 g koncentratu pomidorowego
- 1 łyżeczka czerwonej papryczki chili, suszonej, mielonej
- 250 g wody
-
1
czubata łyżeczka koncentratu bulionu mięsnego, wykonanego w TM
lub 1 kostka bulionu mięsnego (na 0,5 l), pokruszona - 400 g krojonych pomidorów, z puszki
- 2 liście laurowe, suszone
- 200 - 220 g kukurydzy, konserwowej, odsączonej z zalewy
- 1 łyżeczka soli
- 200 - 220 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki, odsączonej z zalewy
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1010 kJ / 241 kcal
- Białko
- 19.6 g
- Węglowodany
- 22.3 g
- Tłuszcz
- 10.9 g
- Błonnik
- 6.1 g
Sposób przygotowania
- Do naczynia miksującego włożyć 200 g mięsa wołowego, zmielić
10 s/obr. 10 . Przełożyć do innego naczynia, odstawić. Do naczynia miksującego włożyć pozostałe 200 g mięsa wołowego, zmielić10 s/obr. 10 . Przełożyć do wcześniej rozdrobnionego mięsa, odstawić. - Do naczynia miksującego włożyć cebulę, czosnek, papryczki chili, czerwoną paprykę i oliwę, rozdrobnić
3 s/obr. 5 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, dusić bez założonej miarki3 min/120°C/obr. 1 . - Dodać zmieloną wołowinę, dusić
10 min/120°C/obr. 2 . - Dodać pieprz, kmin rzymski, koncentrat pomidorowy, papryczkę chili, wodę, koncentrat bulionu mięsnego, pomidory, liście laurowe, kukurydzę i sól, zawartość naczynia miksującego przemieszać kopystką, gotować
15 min/100°C/obr. 1.5 . - Dodać fasolę, podgrzewać
10 min/85°C//obr. 1.5 . Chili con carne podawać bezpośrednio po przygotowaniu.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1010 kJ / 241 kcal
- Białko
- 19.6 g
- Węglowodany
- 22.3 g
- Tłuszcz
- 10.9 g
- Błonnik
- 6.1 g
Wskazówki i podpowiedzi
- Chili con carne można podawać z ryżem, chipsami tortilla lub plackami tortilla.
- Najlepszą konsystencję potrawy zapewnia zmrożenie mięsa przez ok. 60 min. Należy jednak upewnić się, że mięso zmrożone jest tylko częściowo.