Wersje kompatybilne
Kotlety warzywne z sosem koperkowym
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 5 porcji
Składniki
Danie
- 150 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 200 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonych na 3 cm kawałki, lekko zmrożonych
- 50 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
- 70 g czerwonej papryki, pokrojonej na kawałki
- 150 g pieczarek, przekrojonych na pół
- ¼ łyżeczki rozmarynu, suszonego
- ¾ łyżeczki soli, plus dodatkowa ilość do smaku
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 25 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia dłoni
- 1 jajko
- 30 g bułki tartej
- 500 g wody
- 500 g ziemniaków, pokrojonych na 2-3 cm kawałki
Sos koperkowy
- 10 g koperku, świeżego
- 200 g śmietany, 18% tłuszczu
- 3 - 4 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 3 szczypty soli
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1326 kJ / 317 kcal
- Białko
- 15.6 g
- Węglowodany
- 36.4 g
- Tłuszcz
- 14.3 g
- Błonnik
- 5 g
Sposób przygotowania
Danie
- Do naczynia miksującego włożyć marchewkę, rozdrobnić
5 s/obr. 5 . - Dodać pierś kurczaka, rozdrobnić
10 s/obr. 6 . Przełożyć do innego naczynia, odstawić. - Do naczynia miksującego włożyć cebulę i paprykę, rozdrobnić
2 s/obr. 5 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać pieczarki, rozdrobnić
2 s/obr. 4 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać rozmaryn, ¼ łyżeczki soli, ¼ łyżeczki pieprzu i oliwę, dusić bez założonej miarki
13 min/120°C/obr. 1 . - Dodać rozdrobnioną marchewkę i pierś kurczaka, jajko, bułkę tartą, ½ łyżeczki soli i ¼ łyżeczki pieprzu, wymieszać
15 s/obr. 4 . Dłonie natłuścić, z uzyskanej masy formować kotleciki (Ø 5 cm) o grubości 3 cm i układać je na wkładzie Varomy i w dolnej części przystawki Varoma, odstawić. Opłukać naczynie miksujące. - Do naczynia miksującego wlać wodę, włożyć koszyczek i umieścić w nim ziemniaki, nałożyć przystawkę Varoma, gotować na parze
20 min/Varoma/obr. 1 . Odstawić przystawkę Varoma, wyjąć koszyczek przy pomocy kopystki, odstawić. Umyć i osuszyć naczynie miksujące.
Sos koperkowy
- Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć koperek, rozdrobnić
2 s/obr. 8 . Koperek zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać śmietanę, pieprz i sól, wymieszać
5 s/obr. 4 . Następnie zmiksować5 s/obr. 9 . - Kotlety warzywne z sosem koperkowym podawać na ciepło z ziemniakami.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1326 kJ / 317 kcal
- Białko
- 15.6 g
- Węglowodany
- 36.4 g
- Tłuszcz
- 14.3 g
- Błonnik
- 5 g
Wskazówki i podpowiedzi
- Bułkę tartą można wykonać samodzielnie w urządzeniu Thermomix®. Przepis znajduje się w książce podstawowej do TM5 "Kulinarne ABC" na str. 32.