Wersje kompatybilne
Burgery z łososia
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 6 sztuk
Składniki
- 5 - 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 20 g cebuli
-
200
g łososia, z puszki, w sosie własnym, odsączonego zalewy, bez skóry i ości
lub 200 g fileta z łososia, świeżego, bez skóry i ości - 130 - 150 g serka wiejskiego, odsączonego
- 10 g skórki otartej z cytryny
- 1 jajko
- 40 - 45 g płatków owsianych
- 1 łyżeczka soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 50 g kiełków pszenicy, świeżych lub innych kiełków zbożowych
- mąka pszenna, do panierowania kotletów (opcjonalnie)
- 6 bułek do hamburgerów
- 6 liści sałaty masłowej
- 6 plastrów pomidora, dużych
- 6 plastrów czerwonych buraków, konserwowych, dużych
- kiełki pszenicy, świeże lub inne kiełki zbożowe, do podania (ok. 50 g)
- jogurt naturalny, do podania (ok. 60 g)
- 3 liście mięty pieprzowej, świeże, posiekane
- Wartości odżywcze
- na 1 sztukę
- Kalorie
- 1110 kJ / 265 kcal
- Białko
- 20 g
- Węglowodany
- 29 g
- Tłuszcz
- 7 g
- Błonnik
- 3.7 g
Sposób przygotowania
- Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć pietruszkę i cebulę, rozdrobnić
3 s/obr. 5 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać łososia, serek, skórkę z cytryny, jajko, płatki, sól i pieprz, wymieszać
10 s/obr. 5 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać kiełki pszenicy, wymieszać
10 s//obr. 2 . Z masy uformować 6 kotletów, położyć na tacy, przykryć folią aluminiową i odstawić na 30 min do lodówki. Jeśli masa jest zbyt wilgotna kotlety można panierować w mące. Kotlety smażyć na rozgrzanym grillu po ok. 5 min z każdej strony. - Bułki przekroić na pół i opiec. Sałatę, pomidory i buraki ułożyć na spodach bułek. Nałożyć kotlety, kiełki, polać jogurtem i udekorować miętą. Połówki bułek złożyć razem. Burgery z łososia podawać bezpośrednio po przygotowaniu.
- Wartości odżywcze
- na 1 sztukę
- Kalorie
- 1110 kJ / 265 kcal
- Białko
- 20 g
- Węglowodany
- 29 g
- Tłuszcz
- 7 g
- Błonnik
- 3.7 g
Przybory kuchenne
taca, folia aluminiowa, lodówka, grillWskazówki i podpowiedzi
- Jogurt można dodatkowo doprawić ziołami dodając do niego np. bazylię, estragon, majeranek lub oregano.
- Burgery można również upiec w piekarniku ok. 10 min (200°C), funkcja grill.
- Zamiast łososia z puszki można użyć fileta z łososia ugotowanego na parze w urządzeniu Thermomix®. W tym celu do naczynia miksującego należy wlać
500 g wody, w dolnej części przystawki Varoma ułożyć250 g łososia, nałożyć przystawkę Varoma, gotować na parze15 min/Varoma/obr. 1, następnie pozostawić do ostudzenia.