Wersje kompatybilne
Łosoś w migdałowej panierce z tagliatelle ze szparagami
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 4 porcje
Składniki
Łosoś w migdałowej panierce
- 600 g fileta z łososia, świeżego, bez skóry i ości, pokrojonego na 4 kawałki (ok. 150 g każdy)
- 40 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia naczynia żaroodpornego
- 30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 20 g musztardy Dijon
- 15 g miodu
- 2 ząbki czosnku
- ½ łyżeczki soli
- 20 g migdałów, blanszowanych
- 50 g chleba, białego, pokrojonego na kawałki
- 5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
Cytrynowe tagliatelle ze szparagami
- 1200 g wody
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
lub 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - ½ łyżeczki soli
- 300 g makaronu, suchego, typu tagliatelle
- 250 g zielonych szparagów, pokrojonych na 2 cm kawałki
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 2 łyżki soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 łyżka skórki z cytryny, ekologicznej, bez białych błonek
- natka pietruszki, świeża, posiekana, do dekoracji
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2647 kJ / 633 kcal
- Białko
- 40 g
- Węglowodany
- 36 g
- Tłuszcz
- 36 g
- Błonnik
- 3.6 g
Sposób przygotowania
Łosoś w migdałowej panierce
- Rozgrzać piekarnik do temp. 200°C.
- Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej łososia.
- Naczynie żaroodporne natłuścić oliwą, umieścić w nim kawałki łososia, odstawić.
- Do naczynia miksującego wlać sok z cytryny i oliwę, dodać musztardę, miód, czosnek i sól, zmiksować
10 s/obr. 8 . Powstałą marynatą posmarować kawałki łososia, odstawić. Umyć i osuszyć naczynie miksujące. - Do czystego i suchego naczynia miksującego wsypać migdały, dodać chleb i natkę pietruszki, zmielić
10 s/obr. 10 . Powstałą panierką pokryć kawałki łososia. - Piec ok. 18 min (200°C). Umyć naczynie miksujące.
Cytrynowe tagliatelle ze szparagami
- Do naczynia miksującego wlać wodę, dodać koncentrat bulionu warzywnego i sól, gotować
10 min/100°C/obr. 1 . - Dodać makaron i szparagi, zamiast miarki na pokrywę naczynia miksującego nałożyć koszyczek,
gotować zgodnie z czasem podanym na opakowaniu/100°C/obr. 1 . Przy pomocy dolnej części przystawki Varoma odcedzic makaron i szparagi, przełożyć do miski, wymieszać z oliwą, sokiem z cytryny, posypać natką pietruszki. - Łososia w migdałowej panierce i cytrynowe tagliatelle ze szparagami podawać bezpośrednio po przygotowaniu.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2647 kJ / 633 kcal
- Białko
- 40 g
- Węglowodany
- 36 g
- Tłuszcz
- 36 g
- Błonnik
- 3.6 g
Przybory kuchenne
piekarnik, naczynie żaroodporne, miskaWskazówki i podpowiedzi
- Migdały to bardzo smaczny dodatek do panierki. Może ona być także użyta do panierowania innej ryby o białym mięsie.
- Świeżego łososia można zastąpić mrożonym, uprzednio rozmrożonym i odsączonym na papierowych ręcznikach.
- Zamiast zielonych szparagów można użyć 250 g zielonego groszku, mrożonego, uprzednio rozmrożonego.
- Jeżeli niedostępne są zielone szparagi, użyj zielonego groszku lub smacznej mieszanki szparagów i groszku.