Łosoś w migdałowej panierce z tagliatelle ze szparagami
TM5 TM6

Łosoś w migdałowej panierce z tagliatelle ze szparagami

4.6 (236 ocen)

Składniki

Łosoś w migdałowej panierce

  • 600 g fileta z łososia, świeżego, bez skóry i ości, pokrojonego na 4 kawałki (ok. 150 g każdy)
  • 40 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia naczynia żaroodpornego
  • 30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 20 g musztardy Dijon
  • 15 g miodu
  • 2 ząbki czosnku
  • ½ łyżeczki soli
  • 20 g migdałów, blanszowanych
  • 50 g chleba, białego, pokrojonego na kawałki
  • 5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście

Cytrynowe tagliatelle ze szparagami

  • 1200 g wody
  • 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    lub 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • ½ łyżeczki soli
  • 300 g makaronu, suchego, typu tagliatelle
  • 250 g zielonych szparagów, pokrojonych na 2 cm kawałki
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • 2 łyżki soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 1 łyżka skórki z cytryny, ekologicznej, bez białych błonek
  • natka pietruszki, świeża, posiekana, do dekoracji

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
2647 kJ / 633 kcal
Białko
40 g
Węglowodany
36 g
Tłuszcz
36 g
Błonnik
3.6 g

Sposób przygotowania

Łosoś w migdałowej panierce

  1. Rozgrzać piekarnik do temp. 200°C.
  2. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej łososia.
  3. Naczynie żaroodporne natłuścić oliwą, umieścić w nim kawałki łososia, odstawić.
  4. Do naczynia miksującego wlać sok z cytryny i oliwę, dodać musztardę, miód, czosnek i sól, zmiksować 10 s/obr. 8. Powstałą marynatą posmarować kawałki łososia, odstawić. Umyć i osuszyć naczynie miksujące.
  5. Do czystego i suchego naczynia miksującego wsypać migdały, dodać chleb i natkę pietruszki, zmielić 10 s/obr. 10. Powstałą panierką pokryć kawałki łososia.
  6. Piec ok. 18 min (200°C). Umyć naczynie miksujące.

Cytrynowe tagliatelle ze szparagami

  1. Do naczynia miksującego wlać wodę, dodać koncentrat bulionu warzywnego i sól, gotować 10 min/100°C/obr. 1.
  2. Dodać makaron i szparagi, zamiast miarki na pokrywę naczynia miksującego nałożyć koszyczek, gotować zgodnie z czasem podanym na opakowaniu/100°C/obr. 1. Przy pomocy dolnej części przystawki Varoma odcedzic makaron i szparagi, przełożyć do miski, wymieszać z oliwą, sokiem z cytryny, posypać natką pietruszki.
  3. Łososia w migdałowej panierce i cytrynowe tagliatelle ze szparagami podawać bezpośrednio po przygotowaniu.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
2647 kJ / 633 kcal
Białko
40 g
Węglowodany
36 g
Tłuszcz
36 g
Błonnik
3.6 g


Przybory kuchenne

piekarnik, naczynie żaroodporne, miska

Wskazówki i podpowiedzi

  • Migdały to bardzo smaczny dodatek do panierki. Może ona być także użyta do panierowania innej ryby o białym mięsie.
  • Świeżego łososia można zastąpić mrożonym, uprzednio rozmrożonym i odsączonym na papierowych ręcznikach.
  • Zamiast zielonych szparagów można użyć 250 g zielonego groszku, mrożonego, uprzednio rozmrożonego.
  • Jeżeli niedostępne są zielone szparagi, użyj zielonego groszku lub smacznej mieszanki szparagów i groszku.