Balsamiczny łosoś z makaronem z cukinii
TM5 TM6

Balsamiczny łosoś z makaronem z cukinii

3.7 (174 oceny)

Składniki

  • 1 łyżka oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia przystawki Varoma
  • 600 g filetów z łososia, świeżych, bez skóry i ości, pokrojonych na 4 kawałki (ok. 150 g każdy)
  • ½ łyżeczki soli
  • 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
  • 2 cukinie (ok. 500 g)
  • 1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 70 g octu balsamicznego
  • 80 g białego wina
  • 80 g miodu
  • 20 g musztardy Dijon
  • 1 łyżka rozmarynu, świeżego, tylko liście
  • 1 ząbek czosnku

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1837 kJ / 439 kcal
Białko
33 g
Węglowodany
22 g
Tłuszcz
22 g
Błonnik
1.7 g

Sposób przygotowania

  1. Dolną część przystawki Varoma natłuścić oliwą, odstawić.
  2. Na pokrywę naczynia miksującego nałożyć dolną część przystawki Varoma, odważyć do niej łososia, oprószyć go solą i pieprzem. Włożyć wkład Varomy, następnie wyłożyć go odpowiednio dociętym kawałkiem papieru do pieczenia.
  3. Za pomocą obieraczki do warzyw lub spiralizera pociąć cukinie w cienkie, długie wstążki przypominające makaron. Makaron z cukinii ułożyć na wkładzie Varomy, skropić oliwą i sokiem z cytryny, odstawić.
  4. Do naczynia miksującego wlać ocet balsamiczny, białe wino, dodać miód, musztardę, rozmaryn i czosnek, rozdrobnić 8 s/obr. 8. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  5. Nałożyć przystawkę Varoma, gotować na parze 14-15 min/Varoma/obr. 1. Zdjąć przystawkę Varoma, makaron z cukinii przełożyć na półmisek, na cukinii ułożyć łososia, całość polać sosem znajdującym się w naczyniu miksującym. Balsamicznego łososia z makaronem z cukinii podawać bezpośrednio po przygotowaniu.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1837 kJ / 439 kcal
Białko
33 g
Węglowodany
22 g
Tłuszcz
22 g
Błonnik
1.7 g


Przybory kuchenne

papier do pieczenia, półmisek, obieraczka do warzyw

Wskazówki i podpowiedzi

  • Spiralizer można nabyć w dobrze zaopatrzonych sklepach AGD lub w sklepach internetowych.
  • Świeżego łososia można zastąpić mrożonym, uprzednio rozmrożonym i odsączonym na papierowych ręcznikach.
  • Cukinię można pokroić także za pomocą mandoliny lub obieraczki do julienne.
  • 4 porcje łososia można zamienić na piersi z kurczaka.