Wersje kompatybilne
Balsamiczny łosoś z makaronem z cukinii
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 4 porcje
Składniki
- 1 łyżka oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia przystawki Varoma
- 600 g filetów z łososia, świeżych, bez skóry i ości, pokrojonych na 4 kawałki (ok. 150 g każdy)
- ½ łyżeczki soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 2 cukinie (ok. 500 g)
- 1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 70 g octu balsamicznego
- 80 g białego wina
- 80 g miodu
- 20 g musztardy Dijon
- 1 łyżka rozmarynu, świeżego, tylko liście
- 1 ząbek czosnku
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1837 kJ / 439 kcal
- Białko
- 33 g
- Węglowodany
- 22 g
- Tłuszcz
- 22 g
- Błonnik
- 1.7 g
Sposób przygotowania
- Dolną część przystawki Varoma natłuścić oliwą, odstawić.
- Na pokrywę naczynia miksującego nałożyć dolną część przystawki Varoma, odważyć do niej łososia, oprószyć go solą i pieprzem. Włożyć wkład Varomy, następnie wyłożyć go odpowiednio dociętym kawałkiem papieru do pieczenia.
- Za pomocą obieraczki do warzyw lub spiralizera pociąć cukinie w cienkie, długie wstążki przypominające makaron. Makaron z cukinii ułożyć na wkładzie Varomy, skropić oliwą i sokiem z cytryny, odstawić.
- Do naczynia miksującego wlać ocet balsamiczny, białe wino, dodać miód, musztardę, rozmaryn i czosnek, rozdrobnić
8 s/obr. 8 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Nałożyć przystawkę Varoma, gotować na parze
14-15 min/Varoma/obr. 1 . Zdjąć przystawkę Varoma, makaron z cukinii przełożyć na półmisek, na cukinii ułożyć łososia, całość polać sosem znajdującym się w naczyniu miksującym. Balsamicznego łososia z makaronem z cukinii podawać bezpośrednio po przygotowaniu.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1837 kJ / 439 kcal
- Białko
- 33 g
- Węglowodany
- 22 g
- Tłuszcz
- 22 g
- Błonnik
- 1.7 g
Przybory kuchenne
papier do pieczenia, półmisek, obieraczka do warzywWskazówki i podpowiedzi
- Spiralizer można nabyć w dobrze zaopatrzonych sklepach AGD lub w sklepach internetowych.
- Świeżego łososia można zastąpić mrożonym, uprzednio rozmrożonym i odsączonym na papierowych ręcznikach.
- Cukinię można pokroić także za pomocą mandoliny lub obieraczki do julienne.
- 4 porcje łososia można zamienić na piersi z kurczaka.