Wersje kompatybilne
Risotto z łososiem i bulwą kopru włoskiego
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 4 porcje
Składniki
- 40 g sera parmezan, pokrojonego na kawałki
- 50 g cebuli szalotki, pokrojonej na kawałki
- 150 g bulwy kopru włoskiego, pokrojonej na kawałki
- 20 g oliwy z oliwek
- 320 g ryżu do risotto, np. arborio
- 100 g białego wina, wytrawnego
- 700 g wody
-
1
czubata łyżeczka koncentratu bulionu rybnego, wykonanego w TM
lub 1 kostka bulionu rybnego (na 0,5 l) - ½ łyżeczki soli
- 1 łyżeczka pieprzu czarnego, świeżo mielonego
- 1 łyżka skórki otartej z cytryny, ekologicznej, bez białych błonek
- 350 g filetów z łososia, świeżych, pokrojonych na 3 cm kawałki
- 30 g masła, pokrojonego na kawałki
- 1 łyżka koperku, świeżego, posiekanego, do dekoracji
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2605 kJ / 618 kcal
- Białko
- 28 g
- Węglowodany
- 67 g
- Tłuszcz
- 25 g
- Błonnik
- 1.9 g
Sposób przygotowania
- Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć parmezan, rozdrobnić
10 s/obr. 10 . Przełożyć do innego naczynia, odstawić. - Do naczynia miksującego włożyć szalotkę i koper włoski, rozdrobnić
5 s/obr. 5 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać oliwę, dusić
3 min/120°C/obr. 1 . - Dodać ryż, dusić
3 min/120°C//obr. 1 . - Dodać białe wino, gotować bez założonej miarki
1 min/100°C//obr. 1 . - Ryż przemieszać kopystką, następnie dodać wodę, koncentrat bulionu, sól, pieprz, skórkę z cytryny i łososia, gotować
13-14 min/100°C//obr. 1 . - Dodać masło i rozdrobniony wcześniej parmezan, całość wymieszać kopystką. Risotto pozostawić na 2 min w naczyniu miksującym.
- Risotto posypać koperkiem i podawać bezpośrednio po przygotowaniu.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2605 kJ / 618 kcal
- Białko
- 28 g
- Węglowodany
- 67 g
- Tłuszcz
- 25 g
- Błonnik
- 1.9 g
Wskazówki i podpowiedzi
- Szalotki nadadzą potrawie zdecydowany, lekko słodszy smak niż cebula i nie zdominują smaków fenkułu i łososia
- Świeżego łososia można zastąpić mrożonym, uprzednio rozmrożonym i odsączonym na papierowych ręcznikach.
- Risotto można wykonać z użyciem dowolnych ryb lub owoców morza, takich jak dorsz, mintaj, krewetki lub homar, które dobrze współgrają z fenkułem.
- Zamiast fenkułu można użyć pozbawionej pestek czerwonej papryki.