Wersje kompatybilne
Cytrynowo-ziołowe burgery z łososia z cukinią w parmezanie
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 4 porcje
Składniki
Cukinia w parmezanie
- 500 g cukinii, pokrojonej w słupki (5 x 1 cm)
- 60 g sera parmezan, pokrojonego na kawałki
- 60 g białego chleba, pokrojonego na kawałki
- 1 jajko
- ½ łyżeczki soli
Majonez
- 150 g oleju słonecznikowego
- 1 jajko
- 2 łyżeczki musztardy Dijon
- 1 łyżeczka octu
- ½ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki cukru
- 2 szczypty pieprzu czarnego, świeżo mielonego
Burgery z łososia
- 60 g cebuli szalotki, pokrojonej na połówki
-
1
łyżka estragonu, świeżego, pokrojonego na kawałki
lub 1 łyżeczka estragonu, suszonego - 5 g koperku, świeżego
- 400 g filetów z łososia, świeżych, bez skóry, pokrojonych na 3 cm kawałki
- 80 g zielonego groszku, mrożonego, uprzednio rozmrożonego
- 1 łyżka skórki otartej z cytryny, ekologicznej
- ½ łyżeczki soli
- oliwa z oliwek, do smażenia
Dodatki
- 4 bułki do burgerów
- 8 liści sałaty
- 160 g pomidorków cherry, pokrojonych na połówki
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 4110 kJ / 982 kcal
- Białko
- 40 g
- Węglowodany
- 53 g
- Tłuszcz
- 68 g
- Błonnik
- 4.1 g
Sposób przygotowania
Cukinia w parmezanie
- Rozgrzać piekarnik do temp. 180°C. Blachę wyłożyć papierem do pieczenia, odstawić.
- Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej cukinię, odstawić.
- Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć parmezan i chleb, rozdrobnić
10 s/obr. 10 . Powstałą panierkę przełożyć do innego naczynia, odstawić. - Jajko i sól roztrzepać w misce za pomocą widelca. Do miski z roztrzepanym jajkiem dodać słupki cukinii i dokładnie wymieszać, następnie każdy słupek obtoczyć w panierce i kłaść na przygotowanej wcześniej blasze tak, aby nie zachodziły na siebie.
- Piec 25-30 min (180°C), aż panierka będzie chrupiąca i złocista.
Majonez
- Na pokrywie naczynia miksującego postawić szklankę, odważyć do niej olej, odstawić.
- Do naczynia miksującego włożyć jajko, dodać musztardę, ocet, sól, cukier i pieprz, wymieszać
1 min 30 s/obr. 4 , w tym czasie powoli wlewać odważony olej na pokrywę naczynia miksującego tak, aby spływał cienką strużką wokół założonej miarki na obracające się noże, tworząc emulsję. Majonez przełożyć do innego naczynia, odstawić.
Burgery z łososia
- Do naczynia miksującego włożyć szalotki, estragon i koperek, rozdrobnić
5 s/obr. 5 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, rozdrobnić ponownie5 s/obr. 5 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać łososia, groszek, skórkę z cytryny i sól, rozdrobnić
10 s/obr. 8 . Zawartość naczynia miksującego przełożyć do innego naczynia, podzielić na 8 części i uformować burgery o grubości ok. 1,5 cm (Ø 7 cm). - Na patelni rozgrzać niewielką ilość oliwy. Burgery smażyć na gorącej oliwie, aż się zarumienią, następnie odwrócić na drugą stronę i smażyć na złotobrązowy kolor. Usmażone burgery kłaść na papierowe ręczniki.
Dodatki
- Patelnię, na której smażyły się burgery wytrzeć ręcznikiem papierowym, aby usunąć nadmiar oliwy. Bułki do burgerów przekroić na pół i krótko opiec na patelni, aż zrobią się lekko chrupiące od spodu. Dolną połówkę każdej bułki posmarować majonezem, ułożyć po dwa burgery, dwa liście sałaty i kilka połówek pomidorów koktajlowych, przykryć górną połówką bułki.
- Burgery z łososia podawać bezpośrednio po przygotowaniu, razem z cukinią w parmezanie.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 4110 kJ / 982 kcal
- Białko
- 40 g
- Węglowodany
- 53 g
- Tłuszcz
- 68 g
- Błonnik
- 4.1 g
Przybory kuchenne
piekarnik, blacha i papier do pieczenia, miska, patelnia do smażenia, kuchenka, papierowe ręczniki, szklankaWskazówki i podpowiedzi
- Świeżego łososia można zastąpić mrożonym, uprzednio rozmrożonym i odsączonym na papierowych ręcznikach.
- Burgery można przyrządzić używając dowolnych ryb o jędrnym mięsie, np. dorsza, mintaja, pstrąga lub tuńczyka.
- Zamiast bułek do burgerów można użyć opieczonej ciabatty lub foccacii.