Łosoś z ryżem basmati i sosem koperkowym
TM6 TM5

Łosoś z ryżem basmati i sosem koperkowym

4.7 (1.6K ocen)

Składniki

  • 1200 g wody
  • 20 g oliwy z oliwek
  • 1 ½ łyżeczki soli
  • 250 g ryżu basmati
  • 600 g filetów z łososia, świeżych, bez skóry i ości, pokrojonych na 4 kawałki (ok. 150 g każdy)
  • ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 60 g cebuli, przekrojonej na pół
  • 1 ząbek czosnku
  • 10 g masła
  • 400 g śmietany, 36% tłuszczu
  • 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    lub 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • 35 g koncentratu pomidorowego
  • 2 gałązki koperku, świeżego, tylko liście, posiekane
    lub 1 łyżeczka koperku, suszonego
  • 1 - 2 szczypty suszonych płatków chili (opcjonalnie)
  • 1 czubata łyżeczka skrobi kukurydzianej

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
4019 kJ / 960.6 kcal
Białko
37.6 g
Węglowodany
55.8 g
Tłuszcz
64.6 g
Tłuszcz nasycony
29.8 g
Błonnik
1.4 g
Sód
1031.4 mg

Sposób przygotowania

  1. Dolną część przystawki Varoma natłuścić oliwą, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego wlać wodę i oliwę, dodać 1 łyżeczkę soli, włożyć koszyczek, odważyć do niego ryż, przemieszać kopystką, aby zmoczyć wszystkie ziarna. Nałożyć przystawkę Varoma, odważyć do niej łososia. Upewnić się, że niektóre otwory pozostają niezakryte, aby umożliwić swobodne rozchodzenie się pary. Łososia oprószyć pozostałą ½ łyżeczki soli i pieprzem, gotować na parze 25 min/Varoma/obr. 1. Odstawić przystawkę Varoma, ostrożnie wyjąć koszyczek przy pomocy kopystki, odstawić. Opróżnić naczynie miksujące.
  3. Do naczynia miksującego włożyć cebulę, czosnek i masło rozdrobnić 5 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, dusić 3 min/120°C/obr. 1.
  4. Dodać śmietanę, koncentrat bulionu warzywnego, koncentrat pomidorowy, koperek, płatki chili i skrobię, gotować 5 min/98°C/obr. 1.5. Na talerzach rozłożyć ryż, umieścić na nim łososia, całość polać sosem koperkowym. Łososia z ryżem basmati i sosem koperkowym podawać bezpośrednio po przygotowaniu.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
4019 kJ / 960.6 kcal
Białko
37.6 g
Węglowodany
55.8 g
Tłuszcz
64.6 g
Tłuszcz nasycony
29.8 g
Błonnik
1.4 g
Sód
1031.4 mg


Wskazówki i podpowiedzi

  • Ryż basmati pochodzi z Indii. Jest aromatyczny, dzięki czemu dobrze komponuje się z łososiem i innymi rybami.
  • Świeżego łososia można zastąpić mrożonym, uprzednio rozmrożonym i odsączonym na papierowych ręcznikach.
  • Ryż basmati można bardzo łatwo przygotować w urządzeniu Thermomix®, deliatne ziarna dobrze zachowują się bez mieszania, a ryż jest ugotowany idealnie za każdym razem.