Wersje kompatybilne
Pulpeciki z dorsza gotowane na parze z sosem pomidorowym
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 4 porcje
Składniki
Pulpeciki
- 80 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 70 g cebuli, przekrojonej na pół
- 1 ząbek czosnku
- 20 g masła
- 450 g filetów z dorsza, bez skóry, świeżych, pokrojonych na kawałki
- 45 g bułki tartej
- 1 jajko
- 1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ - 1 łyżeczka soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- olej, ilość do natłuszczenia dolnej części przystawki Varoma i wkładu Varomy
Sos pomidorowy
- 60 - 80 g cebuli, przekrojonej na pół
- 1 ząbek czosnku
- 20 g oliwy z oliwek
- 500 g krojonych pomidorów, z puszki
- 1 łyżeczka cukru
- 1 łyżeczka soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1261 kJ / 301 kcal
- Białko
- 31.4 g
- Węglowodany
- 20.5 g
- Tłuszcz
- 12.1 g
- Błonnik
- 3.9 g
Sposób przygotowania
Pulpeciki
- Do naczynia miksującego włożyć marchewkę, rozdrobnić
7 s/obr. 5 . Przełożyć do innego naczynia, odstawić. - Do naczynia miksującego włożyć cebulę i czosnek, rozdrobnić
4 s/obr. 5 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać masło, dusić bez założonej miarki
5 min/120°C/obr. 1 . - Dodać wcześniej rozdrobnioną marchewkę, filety z dorsza, bułkę tartą, jajko, sok z cytryny, sól i pieprz, rozdrobnić
10 s/obr. 7 . Powstałą masę przełożyć do innego naczynia, odstawić. - Natłuścić olejem dolną część przystawki Varoma i wkład Varomy. Z masy rybnej wilgotnymi dłońmi uformować pulpeciki (Ø 2-3 cm), układać w dolnej części przystawki Varoma i na wkładzie Varomy, odstawić. Opłukać naczynie miksujące.
Sos pomidorowy
- Do naczynia miksującego włożyć cebulę i czosnek, rozdrobnić
5 s/obr. 5 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać oliwę, dusić
3 min/120°C/obr. 1 . - Dodać pomidory, cukier, sól i pieprz. Nałożyć przystawkę Varoma, gotować na parze
15 min/Varoma/obr. 2 . - Pulpeciki z dorsza gotowane na parze z sosem pomidorowym podawać bezpośrednio po przygotowaniu.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1261 kJ / 301 kcal
- Białko
- 31.4 g
- Węglowodany
- 20.5 g
- Tłuszcz
- 12.1 g
- Błonnik
- 3.9 g
Wskazówki i podpowiedzi
- Przepis „Bułka tarta” znajduje się w książce podstawowej do TM5 „Kulinarne ABC” na str. 32 i kolekcji o tym samym tytule znajdującej się na platformie Cookidoo®.
- Do przygotowania pulpecików można użyć mrożonych filetów z dorsza, uprzednio rozmrożonych i dokładnie odsączonych.