Pulpeciki z dorsza gotowane na parze z sosem pomidorowym
TM5 TM6

Pulpeciki z dorsza gotowane na parze z sosem pomidorowym

4.5 (602 oceny)

Składniki

Pulpeciki

  • 80 g marchewki, pokrojonej na kawałki
  • 70 g cebuli, przekrojonej na pół
  • 1 ząbek czosnku
  • 20 g masła
  • 450 g filetów z dorsza, bez skóry, świeżych, pokrojonych na kawałki
  • 45 g bułki tartej
  • 1 jajko
  • 1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • ½ - 1 łyżeczka soli
  • 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
  • olej, ilość do natłuszczenia dolnej części przystawki Varoma i wkładu Varomy

Sos pomidorowy

  • 60 - 80 g cebuli, przekrojonej na pół
  • 1 ząbek czosnku
  • 20 g oliwy z oliwek
  • 500 g krojonych pomidorów, z puszki
  • 1 łyżeczka cukru
  • 1 łyżeczka soli
  • 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1261 kJ / 301 kcal
Białko
31.4 g
Węglowodany
20.5 g
Tłuszcz
12.1 g
Błonnik
3.9 g

Sposób przygotowania

Pulpeciki

  1. Do naczynia miksującego włożyć marchewkę, rozdrobnić 7 s/obr. 5. Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego włożyć cebulę i czosnek, rozdrobnić 4 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  3. Dodać masło, dusić bez założonej miarki 5 min/120°C/obr. 1.
  4. Dodać wcześniej rozdrobnioną marchewkę, filety z dorsza, bułkę tartą, jajko, sok z cytryny, sól i pieprz, rozdrobnić 10 s/obr. 7. Powstałą masę przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  5. Natłuścić olejem dolną część przystawki Varoma i wkład Varomy. Z masy rybnej wilgotnymi dłońmi uformować pulpeciki (Ø 2-3 cm), układać w dolnej części przystawki Varoma i na wkładzie Varomy, odstawić. Opłukać naczynie miksujące.

Sos pomidorowy

  1. Do naczynia miksującego włożyć cebulę i czosnek, rozdrobnić 5 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  2. Dodać oliwę, dusić 3 min/120°C/obr. 1.
  3. Dodać pomidory, cukier, sól i pieprz. Nałożyć przystawkę Varoma, gotować na parze 15 min/Varoma/obr. 2.
  4. Pulpeciki z dorsza gotowane na parze z sosem pomidorowym podawać bezpośrednio po przygotowaniu.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1261 kJ / 301 kcal
Białko
31.4 g
Węglowodany
20.5 g
Tłuszcz
12.1 g
Błonnik
3.9 g


Wskazówki i podpowiedzi

  • Przepis „Bułka tarta” znajduje się w książce podstawowej do TM5 „Kulinarne ABC” na str. 32 i kolekcji o tym samym tytule znajdującej się na platformie Cookidoo®.
  • Do przygotowania pulpecików można użyć mrożonych filetów z dorsza, uprzednio rozmrożonych i dokładnie odsączonych.