Wersje kompatybilne
Tajskie kotlety rybne
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 10 sztuk
Składniki
- 3 liście limonki Kaffir, suszone
- 10 g zielonej papryczki chili, świeżej, przekrojonej wzdłuż na pół, bez gniazd nasiennych
- 60 g cebuli szalotki, przekrojonej na pół
-
1
łyżeczka cukru trzcinowego, nierafinowanego
lub 1 łyżeczka cukru palmowego - 400 g filetów z ryby, białej (np. dorsz, halibut), pokrojonych na kawałki
- 2 łyżeczki sosu rybnego
- 3 łyżki czerwonej pasty curry
- 1 jajko
- olej arachidowy, do smażenia
- 2 limonki, pokrojone w ćwiartki
- Wartości odżywcze
- na 1 sztukę
- Kalorie
- 255.9 kJ / 61.2 kcal
- Białko
- 9.2 g
- Węglowodany
- 3.8 g
- Tłuszcz
- 1.4 g
- Tłuszcz nasycony
- 0.4 g
- Błonnik
- 0.8 g
- Sód
- 146.6 mg
Sposób przygotowania
- Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć liście limonki Kaffir, chili, szalotkę i cukier brązowy, zmiksować
5 s/obr. 10 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, zmiksować ponownie5 s/obr. 10 . - Dodać rybę, rozdrobnić
10 s/obr. 5 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać sos rybny, pastę curry i jajko, wymieszać
10 s/obr. 4 . Przełożyć do innego naczynia, odstawić. Z powstałej masy formować kotlety (Ø 5 cm), spłaszczyć na grubość 1 cm, odstawić do lodówki na 30 min do schłodzenia. - Rozgrzać olej na patelni, na średniej mocy palnika. Kotlety smażyć 3 min z każdej strony lub do uzyskania złotego koloru. Tajskie kotlety rybne podawać bezpośrednio po przygotowaniu skropione sokiem z limonki.
- Wartości odżywcze
- na 1 sztukę
- Kalorie
- 255.9 kJ / 61.2 kcal
- Białko
- 9.2 g
- Węglowodany
- 3.8 g
- Tłuszcz
- 1.4 g
- Tłuszcz nasycony
- 0.4 g
- Błonnik
- 0.8 g
- Sód
- 146.6 mg