Gołąbki z dorszem
TM5 TM6

Gołąbki z dorszem

4.1 (12 ocen)

Składniki

  • 600 g filetów z dorsza, świeżego, bez skóry i ości, podzielonych na 6 kawałków
  • 300 g mleka
  • 12 liści kapusty włoskiej
  • woda, wrząca, ilość do sparzenia liści kapusty
  • 2 łyżeczki soli
  • ½ - 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
  • 150 g sera Gouda, pokrojonego w plastry
  • 6 czubatych łyżeczek musztardy francuskiej
  • 800 g wody
  • 1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego, do podania
  • 1 - 2 łyżki skórki otartej z pomarańczy, ekologicznej, do dekoracji (opcjonalnie)

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
993 kJ / 237 kcal
Białko
30.3 g
Węglowodany
12.6 g
Tłuszcz
8.5 g
Błonnik
2.8 g

Sposób przygotowania

  1. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej dorsza i mleko. Odstawić do namoczenia na 30 min. Sparzyć liście kapusty włoskiej 3 min we wrzącej wodzie. Przecedzić przez dolną część przystawki Varoma, przelać zimną wodą, a następnie rozłożyć na czystej ściereczce kuchennej do osuszenia.
  2. Namoczonego dorsza przecedzić przez koszyczek, mleko wylać. Rybę odsączyć na papierowych ręcznikach, następnie oprószyć 1 łyżeczką soli i pieprzem, odstawić.
  3. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej ser, odstawić.
  4. 2 liście kapusty włoskiej ułożyć na blacie tak, aby na siebie zachodziły. Na środku ułożyć kawałek dorsza i posmarować musztardą francuską. Na całej powierzchni dorsza ułożyć ser. Liście kapusty zawinąć wokół ryby. Czynności powtórzyć dla pozostałych kawałków dorsza. Gołąbki ułożyć w dolnej części przystawki Varoma i na wkładzie Varomy, odstawić.
  5. Do naczynia miksującego wlać wodę, dodać 1 łyżeczkę soli, nałożyć przystawkę Varoma, gotować na parze 30-40 min/Varoma/obr. 2. Zdjąć przystawkę Varoma.
  6. Gołąbki z dorszem podawać bezpośrednio po przygotowaniu z ryżem, skropione sokiem z cytryny i posypane skórką z pomarańczy.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
993 kJ / 237 kcal
Białko
30.3 g
Węglowodany
12.6 g
Tłuszcz
8.5 g
Błonnik
2.8 g


Przybory kuchenne

ściereczka kuchenna, miska, papierowe ręczniki

Wskazówki i podpowiedzi

    • Gołąbki z dorszem najlepiej podawać z mieszanką ryżów: parboiled i dzikiego.