Krewetki tandoori z miętowym dressingiem i sałatką
TM5 TM6

Krewetki tandoori z miętowym dressingiem i sałatką

4.0 (11 ocen)

Składniki

Przyprawa tandoori

  • 2 łyżki nasion kolendry
  • 1 - 2 łyżki nasion kminu rzymskiego
    lub 1 - 2 łyżki kminu rzymskiego, mielonego
  • 1 łyżeczka cynamonu, mielonego
  • 1 łyżeczka goździków
  • 1 łyżeczka imbiru, suszonego, mielonego
  • 1 - 1 ½ łyżeczki czosnku suszonego, w płatkach
    lub 1 - 1 ½ łyżeczki czosnku, granulowanego
  • 1 łyżeczka ziaren pieprzu czarnego
  • 3 - 4 nasiona kardamonu
    lub 1 łyżeczka kardamonu, mielonego
  • 1 łyżeczka suszonych płatków chili
  • 1 łyżeczka pieprzu cayenne, mielonego
  • 1 łyżeczka kurkumy, suszonej, mielonej
  • 1 łyżeczka soli
  • ½ łyżeczki gałki muszkatołowej, mielonej

Miętowy dressing

  • 5 - 10 g mięty, świeżej, tylko liście
  • 10 g skórki z cytryny, ekologicznej, bez białych błonek
  • 5 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 2 mm plastry
  • 10 g oliwy z oliwek
  • ½ - 1 łyżeczka cukru
  • ¼ - ½ łyżeczki soli
  • 200 g jogurtu typu greckiego
  • 1 - 2 łyżki szczypiorku, świeżego, drobno posiekanego

Krewetki tandoori i sałatka

  • 1 - 2 ząbki czosnku
  • 2 - 3 łyżeczki przyprawy tandoori
  • 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 100 g jogurtu typu greckiego
  • 300 g krewetek, surowych, obranych
    lub 300 g krewetek, mrożonych, obranych, uprzednio rozmrożonych
  • 80 - 100 g rukoli
  • 100 g pomidorków cherry, przekrojonych na pół
  • 700 g wody
  • 1 łyżeczka soli
  • 180 g groszku cukrowego, w strączkach, obranego z łyka

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
2087.9 kJ / 498.7 kcal
Białko
44.7 g
Węglowodany
34.5 g
Tłuszcz
24 g
Błonnik
8.1 g

Sposób przygotowania

Przyprawa tandoori

  1. Do czystego i suchego naczynia miksującego wsypać kolendrę, kmin rzymski, cynamon, goździki, imbir, płatki czosnku, pieprz czarny, kardamon, płatki chili, pieprz cayenne, kurkumę, sól i gałkę muszkatołową, zmielić 20 s/obr. 10. Przyprawę tandoori przesypać do szczelnie zamykanego słoika lub pojemnika.

Miętowy dressing

  1. Do naczynia miksującego włożyć miętę, skórkę z cytryny i imbir, dodać oliwę, cukier i sól, rozdrobnić 15 s/obr. 9.
  2. Dodać jogurt i szczypiorek, wymieszać 20 s/obr. 3. Miętowy dressing przełożyć do innego naczynia, odstawić. Opłukać naczynie miksujące.

Krewetki tandoori i sałatka

  1. Do naczynia miksującego włożyć czosnek, rozdrobnić 3 s/obr. 8.
  2. Dodać przyprawę tandoori, sok z cytryny, jogurt i krewetki, wymieszać 20 s//obr. 2. Przełożyć do innego naczynia, przykryć arkuszem folii spożywczej, odstawić na 1 godz. do zamarynowania. Opłukać naczynie miksujące. Zamarynowane krewetki nabić na 6 patyczków do szaszłyków, następnie układać na wkładzie Varomy, odstawić. Opłukać naczynie miksujące.
  3. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej rukolę i pomidorki, odstawić.
  4. Do naczynia miksującego wlać wodę, dodać sól. Włożyć koszyczek, odważyć do niego groszek cukrowy. Nałożyć przystawkę Varoma, gotować na parze 13-15 min/Varoma/obr. 2. Zdjąć przystawkę Varoma, odstawić. Ostrożnie wyjąć koszyczek przy pomocy kopystki, odstawić.
  5. Do miski z rukolą i pomidorkami dodać ugotowany groszek i 2-3 łyżki przygotowanego wcześniej miętowego dressingu, dokładnie wymieszać za pomocą kopystki.
  6. Krewetki tandoori z miętowym dressingiem i sałatką podawać bezpośrednio po przygotowaniu.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
2087.9 kJ / 498.7 kcal
Białko
44.7 g
Węglowodany
34.5 g
Tłuszcz
24 g
Błonnik
8.1 g


Przybory kuchenne

drewniane patyczki do szaszłyków (ok. 15 cm), miska, folia spożywcza, szczelnie zamykany słoik lub pojemnik

Wskazówki i podpowiedzi

  • Jeśli patyczki od szaszłyków są zbyt długie, należy je skrócić, aby zmieściły się na wkładzie przystawki Varoma.
  • Do przepisu można wykorzystać gotową mieszankę przypraw tandoori dostępną w sklepach oferujących produkty z kuchni całego świata. Wówczas należy pominąć przygotowanie przyprawy w punkcie 1.