Wersje kompatybilne
Sandacz w papilotach na parze z warzywami i sosem berneńskim
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 2 porcje
Składniki
Sandacz w papilotach i warzywa na parze
- 5 g koperku, świeżego, tylko liście
- 5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 100 g pora, pokrojonego w 1 cm plastry
- 20 g masła
- ½ łyżeczki soli
- 2 filety z sandacza, ze skórą (ok. 130 g każdy)
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 500 g wody
- 100 g marchewki, pokrojonej w słupki o grubości 1 cm
- 150 g różyczek kalafiora
-
100
g zielonej fasolki szparagowej, świeżej
lub 100 g żółtej fasolki szparagowej, świeżej - 70 g cebuli szalotki, pokrojonej w ćwiartki
Sos berneński
- 1 łyżka estragonu, świeżego, tylko liście
- 3 żółtka
- 35 g białego wina, wytrawnego
- 100 g masła, pokrojonego na kawałki
- ¼ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- Wartości odżywcze
- na 2 porcje
- Kalorie
- 6082.6 kJ / 1452.8 kcal
- Białko
- 70.5 g
- Węglowodany
- 37.5 g
- Tłuszcz
- 119.1 g
- Błonnik
- 15.4 g
Sposób przygotowania
Sandacz w papilotach i warzywa na parze
- Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć koperek i natkę pietruszki, rozdrobnić
3 s/obr. 8 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać por, masło i ¼ łyżeczki soli, dusić
3 min/120°C/obr. 1 . - Przygotować 2 arkusze papieru do pieczenia (dł. ok. 30 cm). Na każdym arkuszu ułożyć po 1 filecie z sandacza, oprószyć je pozostałą ¼ łyżeczki soli i pieprzem, następnie na każdą porcję ryby nałożyć po 2-3 łyżki duszonych porów. Brzegi papieru złączyć ze sobą i szczelnie zawinąć, tworząc papiloty, ułożyć na wkładzie Varomy, odstawić.
- Do naczynia miksującego wlać wodę, nałożyć dolną część przystawki Varoma, odważyć do niej marchewkę, kalafior, fasolkę szparagową i cebule szalotki, gotować na parze
10 min/Varoma/obr. 1 , następnie przemieszać warzywa za pomocą kopystki, włożyć wkład Varomy, gotować na parze kolejne20 min/Varoma/obr. 1 . Zdjąć przystawkę Varoma, odstawić. Opróżnić i osuszyć naczynie miksujące.
Sos berneński
- Do czystego i suchego naczynia miksującego wsypać estragon, rozdrobnić
3 s/obr. 8 . Estragon zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać żółtka, wino, masło, sól, pieprz i sok z cytryny, podgrzewać
6 min/80°C/obr. 4 . Powstały sos przelać do sosjerki. - Sandacza w papilotach z warzywami na parze podawać z sosem berneńskim bezpośrednio po przygotowaniu.
- Wartości odżywcze
- na 2 porcje
- Kalorie
- 6082.6 kJ / 1452.8 kcal
- Białko
- 70.5 g
- Węglowodany
- 37.5 g
- Tłuszcz
- 119.1 g
- Błonnik
- 15.4 g
Przybory kuchenne
papier do pieczenia, sosjerkaWskazówki i podpowiedzi
- Świeży estragon można zastąpić 1 łyżeczką suszonego, należy wówczas pominąć punkt 5., a estragon dodać z pozostałymi składnikami w punkcie 6.