Wersje kompatybilne
Pstrąg pieczony w soli z sosem musztardowym i warzywa na parze
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 2 porcje
Składniki
Pstrągi pieczone w soli
- 3 jajka
- ½ cytryny, ekologicznej, pokrojonej w półplasterki
- 2 łyżeczki tymianku, suszonego
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- 2 pstrągi tęczowe, świeże, oczyszczone (ok. 320 g każdy)
- 1 łyżka nasion kolendry
- 1000 g soli
- 30 g wody
Sos musztardowy i warzywa na parze
- 90 g oleju rzepakowego
- 30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 80 g białego wina, wytrawnego
- 20 g musztardy Dijon
- 10 g musztardy francuskiej
- ¼ łyżeczki pieprzu białego, mielonego
- ¼ łyżeczki soli
- 500 g wody
- 300 g ziemniaków, młodych, pokrojonych na 3 cm kawałki
- 150 g marchewki pokrojonej w słupki o grubości 1 cm
- 200 g różyczek brokułu
- 150 g cukinii, pokrojonej w słupki o grubości ok. 1,5 cm
- Wartości odżywcze
- na 2 porcje
- Kalorie
- 9106.3 kJ / 2175 kcal
- Białko
- 158.6 g
- Węglowodany
- 93.5 g
- Tłuszcz
- 131.5 g
- Błonnik
- 17.5 g
Sposób przygotowania
Pstrągi pieczone w soli
- Jajka rozbić, oddzielić białka od żółtek, odstawić.
- Do miski włożyć cytrynę, dodać 1 łyżeczkę tymianku, pieprz i oliwę, wymieszać kopystką. Tak doprawione półplasterki cytryny włożyć do wnętrza obu pstrągów, odstawić.
- Rozgrzać piekarnik do temp. 200°C. Blachę wyłożyć papierem do pieczenia, odstawić.
- Do czystego i suchego naczynia miksującego wsypać kolendrę, zmielić
1 min/obr. 10 . Dodać pozostałą 1 łyżeczkę tymianku, sól i wodę, wymieszać10 s/obr. 4 . - Dodać białka, wymieszać przy pomocy kopystki
10 s/obr. 5 . - Na przygotowaną wcześniej blachę wyłożyć 1 cm warstwę masy solnej (długość warstwy powinna odpowiadać długości pstrąga). Pstrągi ułożyć na warstwie solnej i dokładnie przykryć warstwą pozostałej masy solnej o grubości ok. 1 cm całą powierzchnię ryb (bez głowy i ogona).
- Piec 40 min (200°C). W tym czasie przygotować sos musztardowy i warzywa na parze. Umyć naczynie miksujące.
Sos musztardowy i warzywa na parze
- Na pokrywie naczynia miksującego postawić kubek, odważyć do niego olej, odstawić.
- Do naczynia miksującego włożyć żółtka, dodać sok z cytryny i wino, podgrzewać
5 min/70°C/obr. 2.5 . - Dodać musztardę Dijon, musztardę francuską, pieprz i sól, wymieszać
1 min 30 s/obr. 4 , jednocześnie powoli wlewać odmierzony olej na pokrywę naczynia miksującego tak, aby spływał cienką strużką wokół założonej miarki na obracające się noże, tworząc emulsję. Sos musztardowy przelać do sosjerki, odstawić. Opłukać naczynie miksujące. - Do naczynia miksującego wlać wodę, nałożyć dolną część przystawki Varoma, odważyć do niej ziemniaki, gotować na parze
15 min/Varoma/obr. 1 . - Włożyć wkład Varomy, odważyć na niego marchewkę i brokuły, gotować na parze
10 min/Varoma/obr. 1 , następnie dodać na wkład Varomy cukinię, gotować na parze kolejne5 min/Varoma/obr. 1 . Zdjąć przystawkę Varoma, ugotowane warzywa przełożyć na półmisek, odstawić. - Upieczone pstrągi wyjąć z piekarnika, za pomocą noża rozbić i odłamać skorupę z soli. Z pstrągów zdjąć skórę.
- Pstrągi pieczone w soli podawać z sosem musztardowym i warzywami na parze bezpośrednio po przygotowaniu.
- Wartości odżywcze
- na 2 porcje
- Kalorie
- 9106.3 kJ / 2175 kcal
- Białko
- 158.6 g
- Węglowodany
- 93.5 g
- Tłuszcz
- 131.5 g
- Błonnik
- 17.5 g