Wersje kompatybilne
Dorsz z aïoli i warzywami
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 4 porcje
Składniki
Aïoli
- 200 g oliwy z oliwek
- 5 ząbków czosnku
- 2 żółtka
- 1 łyżka musztardy
- 1 łyżeczka soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
Dorsz z dodatkami
- 4 filety z dorsza, ze skórą lub bez skóry (ok. 120 g każdy)
- ½ - 1 łyżeczka soli
- ½ - 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 150 - 200 g rzepy (opcjonalnie)
-
120
g czerwonego buraka
lub 120 g buraka, typu crapaudine - 350 - 400 g marchewki
- 800 g wody
- zimna woda, do namoczenia warzyw
Sałatka z surowych warzyw
- 40 g cebuli szalotki
- 30 g pora, tylko biała część, pokrojonego w 2 mm plastry
- 30 g korzenia selera
- 100 g oliwy z oliwek
- 40 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
30
g czerwonego buraka, pokrojonego w 5 mm kostkę
lub 30 g buraka, typu crapaudine, pokrojonego w 5 mm kostkę
Podanie
- 20 g roszponki
- 8 rzodkiewek, przekrojonych na pół
- 12 gałązek natki pietruszki, świeżej, tylko liście, posiekanej
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 4032 kJ / 964 kcal
- Białko
- 29 g
- Węglowodany
- 22 g
- Tłuszcz
- 85 g
- Błonnik
- 6 g
Sposób przygotowania
Aïoli
- Na pokrywie naczynia miksującego postawić kubek, odważyć do niego 170 g oliwy, odstawić.
- Do naczynia miksującego włożyć czosnek, rozdrobnić
3 s/obr. 8 . Czosnek zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać pozostałe 30 g oliwy, zmiksować
20 s/obr. 7 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Założyć motylek. Dodać żółtka, musztardę, sól i pieprz, następnie wymieszać
3 min/obr. 4 , w tym czasie stopniowo wlewać odważoną oliwę na pokrywę naczynia miksującego tak, aby spływała cienką strużką wokół założonej miarki na obracające się noże, tworząc emulsję. Zdjąć motylek. Przełożyć do innego naczynia, odstawić do lodówki. Umyć naczynie miksujące.
Dorsz z dodatkami
- Filety z dorsza ułożyć na papierze do pieczenia, doprawić solą i pieprzem, skropić oliwą. Zawinąć szczelnie w papier do pieczenia tworząc zamknięte paczuszki. Ułożyć w dolnej części przystawki Varoma, upewniając się, że nie wszystkie otwory zostały zakryte, odstawić.
- Na pokrywie naczynia miksującego postawić dużą miskę, odważyć do niej rzepę, buraka, marchewkę, odstawić.
- Do naczynia miksującego wlać wodę, nałożyć przystawkę Varoma, gotować na parze
20 min/Varoma/obr. 1 . W tym czasie za pomocą mandoliny pokroić rzepę, buraki i marchewkę w bardzo cienkie plastry. Warzywa przełożyć do naczynia z zimną wodą, aby zachować ich świeżość i chrupkość. Zdjąć przystawkę Varoma, odstawić. Opróżnić naczynie miksujące.
Sałatka z surowych warzyw
- Do naczynia miksującego włożyć cebulę szalotkę, por i seler, rozdrobnić
5 s/obr. 5 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać oliwę, sok z cytryny i buraki, wymieszać
10 s//obr. 2 .
Podanie
- Na środku talerzy wyłożyć po 2 łyżki sałatki z surowych warzyw. Na wierzchu ułożyć ugotowane na parze filety z dorsza, następnie posmarować je cienką warstwą aïoli. Plastry buraka, rzepy i marchewki ułożyć dookoła. Całość udekorować roszponką, natką pietruszki i rzodkiewką.
- Dorsza z aïoli i warzywami podawać bezpośrednio po przygotowaniu.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 4032 kJ / 964 kcal
- Białko
- 29 g
- Węglowodany
- 22 g
- Tłuszcz
- 85 g
- Błonnik
- 6 g
Przybory kuchenne
lodówka, papier do pieczenia, mandolina kuchenna, duża miska, kubekWskazówki i podpowiedzi
- Podczas przygotowania aïoli w punkcie 4., należy powoli i stopniowo wlewać oliwę, aby sos wyszedł gładki.
- Aïoli jest doskonałym dodatkiem do innych ryb.