Wersje kompatybilne
Omułki zapiekane z ziołową bułką tartą
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 4 porcje
Składniki
-
1000
g omułków, świeżych, oczyszczonych
lub 1000 g omułków, mrożonych, oczyszczonych, uprzednio rozmrożonych - gorąca woda, ilość do namoczenia omułków
- 2 ząbki czosnku
- 6 gałązek natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 25 g oliwy z oliwek
- 20 g masła
- 25 g bułki tartej
- ½ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1273.8 kJ / 304.2 kcal
- Białko
- 30.5 g
- Węglowodany
- 15.2 g
- Tłuszcz
- 16.1 g
- Błonnik
- 0.6 g
Sposób przygotowania
- Na pokrywie naczynia miksującego postawić dużą miskę, odważyć do niej omułki. Do miski z odważonymi omułkami wlać gorącą wodę tak, aby zakryła wszystkie omułki. Odstawić na ok. 30 min. Po tym czasie omułki, które się nie otworzyły należy wyrzucić. Muszle podzielić na połówki, części bez mięsa omułków wyrzucić.
- Blachę wyłożyć papierem do pieczenia. Połówki muszli z omułkami ułożyć na blasze.
- Rozgrzać piekarnik do temp. 200°C.
- Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć czosnek i natkę pietruszki, rozdrobnić
3 s/obr. 8 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać oliwę, masło, bułkę tartą, sól i pieprz, zmiksować
10 s/obr. 8 . Posypkę przełożyć do innego naczynia. - Posypkę nakładać łyżeczką na omułki w muszlach (ok. 0,5 łyżeczki na szt.). Piec 10-15 min (200°C).
- Omułki zapiekane z ziołową bułką tartą podawać bezpośrednio po przygotowaniu jako przystawkę lub przekąskę.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1273.8 kJ / 304.2 kcal
- Białko
- 30.5 g
- Węglowodany
- 15.2 g
- Tłuszcz
- 16.1 g
- Błonnik
- 0.6 g
Przybory kuchenne
duża miska, blacha i papier do pieczenia, piekarnikWskazówki i podpowiedzi
- Przepis „Bułka tarta” znajduje się w książce podstawowej do TM5 „Kulinarne ABC” na str. 32 i kolekcji o tym samym tytule znajdującej się na platformie Cookidoo®.