Dorsz gotowany w mleku z sosem porowym, marchewką i ryżem
TM6 TM5

Dorsz gotowany w mleku z sosem porowym, marchewką i ryżem

3.8 (162 oceny)

Składniki

  • 450 g mleka
  • 1000 g wody
  • 2 łyżeczki soli
  • 200 g ryżu basmati
  • 400 g marchewki, pokrojonej w słupki (ok. 0,5 x 6 cm)
  • 300 g pora, pokrojonego w 5 mm plastry
  • 4 kawałki filetów z dorsza, bez skóry, świeżego lub mrożonego, uprzednio rozmrożonego (po ok. 170 g każdy)
  • 2 szczypty pieprzu białego, mielonego
  • 40 g mąki pszennej
  • 15 g musztardy Dijon
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 1 łyżka szczypiorku, świeżego, posiekanego, plus dodatkowa ilość do dekoracji

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1883 kJ / 449.8 kcal
Białko
41.3 g
Węglowodany
66.3 g
Tłuszcz
4.7 g
Błonnik
7.2 g

Sposób przygotowania

  1. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej mleko, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego wlać wodę, dodać 1 łyżeczkę soli. Włożyć koszyczek, odważyć do niego ryż, gotować na parze 3 min/Varoma/obr. 4.
  3. Nałożyć dolną część przystawki Varoma, odważyć do niej machewkę, włożyć wkład Varomy, odważyć na niego por, gotować na parze kolejne 15 min/Varoma/obr. 4. W tym czasie na patelni ułożyć dorsza, oprószyć go ½ łyżeczki soli i białym pieprzem, wlać odważone wcześniej mleko, gotować na średniej mocy palnika 8-10 min. Ostrożnie wyjąć dorsza za pomocą łyżki cedzakowej, przełożyć na talerz, przykryć folią aluminiową, aby zachować ciepło. Zdjąć przystawkę Varoma, odstawić. Ostrożnie wyjąć koszyczek przy pomocy kopystki, odstawić. Wodę z gotowania ryżu i warzyw przelać do innego naczynia, odstawić.
  4. Do naczynia miksującego wlać mleko pozostałe z gotowania ryby, 150 g wody pozostałej z gotowania ryżu i warzyw, ugotowany na parze por, mąkę, musztardę, pozostałe ½ łyżeczki soli, czarny pieprz i szczypiorek, podgrzewać 4 min/90°C/obr. 2. Dorsza gotowanego w mleku podawać z ryżem, marchewką i sosem porowym, udekorowanego posiekanym szczypiorkiem.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1883 kJ / 449.8 kcal
Białko
41.3 g
Węglowodany
66.3 g
Tłuszcz
4.7 g
Błonnik
7.2 g


Przybory kuchenne

patelnia, kuchenka, łyżka cedzakowa, talerz, folia aluminiowa, miska