Wersje kompatybilne
Dorsz gotowany w mleku z sosem porowym, marchewką i ryżem
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 4 porcje
Składniki
- 450 g mleka
- 1000 g wody
- 2 łyżeczki soli
- 200 g ryżu basmati
- 400 g marchewki, pokrojonej w słupki (ok. 0,5 x 6 cm)
- 300 g pora, pokrojonego w 5 mm plastry
- 4 kawałki filetów z dorsza, bez skóry, świeżego lub mrożonego, uprzednio rozmrożonego (po ok. 170 g każdy)
- 2 szczypty pieprzu białego, mielonego
- 40 g mąki pszennej
- 15 g musztardy Dijon
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżka szczypiorku, świeżego, posiekanego, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1883 kJ / 449.8 kcal
- Białko
- 41.3 g
- Węglowodany
- 66.3 g
- Tłuszcz
- 4.7 g
- Błonnik
- 7.2 g
Sposób przygotowania
- Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej mleko, odstawić.
- Do naczynia miksującego wlać wodę, dodać 1 łyżeczkę soli. Włożyć koszyczek, odważyć do niego ryż, gotować na parze
3 min/Varoma/obr. 4 . - Nałożyć dolną część przystawki Varoma, odważyć do niej machewkę, włożyć wkład Varomy, odważyć na niego por, gotować na parze kolejne
15 min/Varoma/obr. 4 . W tym czasie na patelni ułożyć dorsza, oprószyć go ½ łyżeczki soli i białym pieprzem, wlać odważone wcześniej mleko, gotować na średniej mocy palnika 8-10 min. Ostrożnie wyjąć dorsza za pomocą łyżki cedzakowej, przełożyć na talerz, przykryć folią aluminiową, aby zachować ciepło. Zdjąć przystawkę Varoma, odstawić. Ostrożnie wyjąć koszyczek przy pomocy kopystki, odstawić. Wodę z gotowania ryżu i warzyw przelać do innego naczynia, odstawić. - Do naczynia miksującego wlać mleko pozostałe z gotowania ryby, 150 g wody pozostałej z gotowania ryżu i warzyw, ugotowany na parze por, mąkę, musztardę, pozostałe ½ łyżeczki soli, czarny pieprz i szczypiorek, podgrzewać
4 min/90°C/obr. 2 . Dorsza gotowanego w mleku podawać z ryżem, marchewką i sosem porowym, udekorowanego posiekanym szczypiorkiem.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1883 kJ / 449.8 kcal
- Białko
- 41.3 g
- Węglowodany
- 66.3 g
- Tłuszcz
- 4.7 g
- Błonnik
- 7.2 g