Wersje kompatybilne
Krewetki i kalmary z selerem naciowym
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 2 porcje
Składniki
- 25 g ząbków czosnku
- 20 g oleju
- 5 g czerwonej papryczki chili, świeżej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 3 mm ukośne plastry
- 100 g krewetek, surowych, dużych, obranych, oczyszczonych (patrz wskazówka)
-
100
g krążków kalmara, surowych
lub 100 g mątwy, oczyszczonej, pokrojonej w 1-2 cm plastry - 20 g wina ryżowego
- 80 g selera naciowego, bez łyka, przekrojonego wzdłuż, pokrojonego na 3 cm kawałki
- ¼ - ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu białego, mielonego
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 636 kJ / 152 kcal
- Białko
- 12 g
- Węglowodany
- 4 g
- Tłuszcz
- 10 g
Sposób przygotowania
- Do naczynia miksującego włożyć czosnek, rozdrobnić
3 s/obr. 8 . Czosnek zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać olej i papryczkę chili, dusić
5 min/120°C/obr. 1 . - Dodać krewetki, kalmary i wino ryżowe, gotować na parze bez założonej miarki
4 min/Varoma/obr. . - Dodać seler naciowy, sól i pieprz, gotować na parze
3 min/Varoma//obr. . Przełożyć na talerze. - Krewetki i kalmary z selerem naciowym podawać bezpośrednio po przygotowaniu.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 636 kJ / 152 kcal
- Białko
- 12 g
- Węglowodany
- 4 g
- Tłuszcz
- 10 g
Przybory kuchenne
talerzeWskazówki i podpowiedzi
- W wielu rejonach Chin mątwy są popularniejsze niż kalmary.
- Przed przystąpieniem do gotowania krewetki można oczyścić, usuwając jelito, które widoczne jest pod postacią ciemnej żyłki. W tym celu należy zdjąć z odwłoka skorupkę, następnie za pomocą małego ostrego noża naciąć grzbiet krewetki, podważyć i usunąć jelito.
- Krewetki i kalmary z selerem naciowym można podawać z makaronem ryżowym.
- Aby przepis był bezglutenowy, należy pewnić się, że wino ryżowe nie zawiera glutenu.