Wersje kompatybilne
Krewetki z orzechami nerkowca
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 2 porcje
Składniki
- 200 g krewetek, surowych, obranych, oczyszczonych (patrz wskazówka)
- ¾ - 1 łyżeczka soli
- 1 łyżka skrobi ziemniaczanej
- 1 łyżka wina ryżowego
- 30 g oleju
- 5 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 1-2 mm plastry
- 2 grzyby shiitake, suszone, uprzednio namoczone, odsączone, pokrojone na 1-2 cm kawałki (patrz wskazówka)
-
50
g kiełków soi, świeżych
lub 50 g kiełków fasoli mung, świeżych - 60 g czerwonej papryki, pokrojonej na 1-2 cm kawałki
- 60 g żółtej papryki, pokrojonej na 1-2 cm kawałki
-
100
g orzechów nerkowca, prażonych w miodzie (patrz wskazówka)
lub 100 g orzechów nerkowca, prażonych, niesolonych - 1 szczypta pieprzu białego, mielonego
- pieprz czarny, mielony, ilość do oprószenia
- kolendra, świeża, tylko liście, ilość do dekoracji
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2504.2 kJ / 598.1 kcal
- Białko
- 37.5 g
- Węglowodany
- 23.5 g
- Tłuszcz
- 42 g
- Błonnik
- 5.6 g
Sposób przygotowania
- Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej krewetki, oprószyć ½ łyżeczki soli i skrobią, dodać wino, wymieszać kopystką, odstawić.
- Do naczynia miksującego wlać olej, dodać imbir, dusić
5 min/120°C/obr. . - Dodać grzyby shiitake i kiełki soi, dusić
2 min/120°C//obr. . - Dodać przygotowane wcześniej krewetki, dusić
4 min/120°C//obr. . - Dodać czerwoną paprykę, żółtą paprykę, orzechy nerkowca, 1 łyżeczkę soli i biały pieprz, dusić
2 min 30 s/120°C//obr. . Przełożyć na talerze, oprószyć czarnym pieprzem i udekorować kolendrą. - Krewetki z orzechami nerkowca podawać bezpośrednio po przygotowaniu.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2504.2 kJ / 598.1 kcal
- Białko
- 37.5 g
- Węglowodany
- 23.5 g
- Tłuszcz
- 42 g
- Błonnik
- 5.6 g
Przybory kuchenne
miskaWskazówki i podpowiedzi
- Przed przystąpieniem do gotowania krewetki można oczyścić, usuwając jelito, które widoczne jest pod postacią ciemnej żyłki. W tym celu należy zdjąć z odwłoka skorupkę, następnie za pomocą małego ostrego noża naciąć grzbiet krewetki, podważyć i usunąć jelito.
- Grzyby shiitake należy namaczać ok. 15 min w zimnej wodzie.
- Orzechy nerkowca w prażone w miodzie można wykonać samodzielnie. W tym celu należy wymieszać 80 g orzechów nerkowca z 1 łyżeczką miodu, przełożyć na blachę wyłożoną papierem do pieczenia i piec 10 min (180°C).
- Krewetki z orzechami nerkowca można podawać z dodatkiem ryżu.
- Zamiast kiełków soi albo kiełków fasoli mung można użyć innych kiełków roślin strączkowych lub gotowej mieszanki kiełków do stir-fry.