Wersje kompatybilne
Małże z bazyliowym sosem
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 2 porcje
Składniki
- 10 g ząbków czosnku
- 10 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 1-2 mm plastry
- 1 czerwoną papryczkę chili, świeżą, pokrojoną na kawałki
- 10 g oleju sezamowego
- 10 g cebuli dymki, białej i zielonej części, pokrojonej na 3 cm kawałki
-
½
łyżeczki cukru trzcinowego
lub ½ łyżeczki cukru - 2 łyżeczki wina ryżowego
-
1
łyżeczka czarnego octu ryżowego
lub 1 łyżeczka octu ryżowego -
1
łyżka pasty sojowej
lub 1 łyżka pasty miso, jasnej - 30 g wody
-
400
g małży japońskich, oczyszczonych, pozbawionych "wąsów" (patrz wskazówka)
lub 400 g małży venus, świeżych, oczyszczonych, pozbawionych "wąsów" (patrz wskazówka) - 10 g liści bazylii, świeżych
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 898 kJ / 214 kcal
- Białko
- 26 g
- Węglowodany
- 10 g
- Tłuszcz
- 8 g
- Błonnik
- 0.9 g
Sposób przygotowania
- Do naczynia miksującego włożyć czosnek, imbir i papryczkę chili, dodać olej, rozdrobnić
5 s/obr. 5 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, dusić5 min/120°C/obr. 1 . - Dodać cebulę dymkę, cukier, wino ryżowe, ocet ryżowy, pastę sojową i wodę. Do naczynia miksującego włożyć koszyczek, odważyć do niego małże, gotować na parze
15 min/Varoma/obr. 1 . Sprawdzić, czy małże są ugotowane (patrz wskazówka). Ostrożnie wyjąć koszyczek za pomocą kopystki, małże przełożyć na talerz. - Do naczynia miksującego dodać bazylię, gotować
1 min/100°C/obr. 2 . Sosem polać małże i wymieszać kopystką. - Małże z bazyliowym sosem podawać bezpośrednio po przygotowaniu.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 898 kJ / 214 kcal
- Białko
- 26 g
- Węglowodany
- 10 g
- Tłuszcz
- 8 g
- Błonnik
- 0.9 g
Wskazówki i podpowiedzi
- Bazylia jest ziołem popularnym w całej Azji.
- Przed przystąpieniem do gotowania należy sprawdzić, czy wszystkie małże nadają się do spożycia. Uszkodzone lub otwarte muszle, które po lekkim postukaniu o twardą powierzchnię nie zamykają się, trzeba wyrzucić.
- W punkcie 2. należy sprawdzić, czy wszystkie małże są ugotowane, tzn. czy się otworzyły. Jeśli to konieczne, z koszyczka należy usunąć ugotowane małże, pozostawić mięczaki, których skorupki są zamknięte i gotować na parze kolejne 5 min/Varoma/obr. 1. Małże, które się nie otworzyły, należy wyrzucić.
- Do przygotowania dania można wykorzystać mrożone małże, uprzednio rozmrożone w lodówce.
- Bazylię można zastąpić natką pietruszki.
- Zamiast pasty sojowej albo miso można użyć 10-15 g sosu sojowego, ciemnego.
- Małże z bazyliowym sosem mogą być lekkim daniem głównym albo przystawką.