Wersje kompatybilne
Krewetki z ryżem i warzywami na parze
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 2 porcje
Składniki
- 200 g ryżu basmati
- 1200 g wody
- 3 łyżeczki curry, mielonego
- 50 g zielonego groszku, mrożonego
- 150 g marchewki, pokrojonej w ok. 2 cm kostkę
- 2 jajka, roztrzepane
- 70 g cebuli, przekrojonej na pół
- 10 g oleju
- 100 g krewetek tygrysich, surowych, obranych, bez głów, oczyszczonych, pokrojonych na 2 cm kawałki (patrz wskazówka)
- 100 g ananasa, świeżego, pokrojonego na 2 cm kawałki
- 1 - 2 łyżeczki wina ryżowego
- 1 - 2 łyżeczki sosu rybnego
- ½ - 1 łyżeczka soli
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2390.6 kJ / 571 kcal
- Białko
- 26 g
- Węglowodany
- 96.5 g
- Tłuszcz
- 11.8 g
- Błonnik
- 7.5 g
Sposób przygotowania
- Wkład Varomy wyłożyć papierem do pieczenia, pozostawiając boczne otwory niezakryte, odstawić.
- Na pokrywie naczynia miksującego postawić koszyczek, odważyć do niego ryż. Ryż opłukać pod zimną, bieżącą wodą, odstawić.
- Do naczynia miksującego wlać wodę, dodać 2 łyżeczki curry, włożyć koszyczek z opłukanym ryżem, nałożyć dolną część przystawki Varoma, odważyć do niej groszek i marchewkę, nałożyć przygotowany wkład Varomy, wlać na niego jajka, gotować na parze
18 min/Varoma/obr. 2 . Zdjąć przystawkę Varoma, odstawić. Ostrożnie wyjąć koszyczek za pomocą kopystki, ryż przełożyć do dużej salaterki i odstawić w ciepłe miejsce, żeby nie ostygł. Opłukać naczynie miksujące. - Do naczynia miksującego włożyć cebulę, rozdrobnić
3 s/obr. 5 . Cebulę zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Założyć motylek. Dodać olej, dusić
5 min/120°C/obr. . - Dodać krewetki, ananas, pozostałą 1 łyżeczkę curry, wino ryżowe, sos rybny i sól, dusić bez założonej miarki
7 min/120°C//obr. . Zdjąć motylek. Przełożyć do dużej salaterki z ryżem, dodać ugotowane na parze warzywa i ugotowane na parze jajka (patrz wskazówka), wymieszać kopystką. - Krewetki z ryżem i warzywami na parze podawać bezpośrednio po przygotowaniu.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2390.6 kJ / 571 kcal
- Białko
- 26 g
- Węglowodany
- 96.5 g
- Tłuszcz
- 11.8 g
- Błonnik
- 7.5 g
Przybory kuchenne
papier do pieczenia, duża salaterkaWskazówki i podpowiedzi
- Przed przystąpieniem do gotowania krewetki można oczyścić, usuwając jelito, które widoczne jest pod postacią ciemnej żyłki. W tym celu należy zdjąć z odwłoka skorupkę, następnie za pomocą małego ostrego noża naciąć grzbiet krewetki, podważyć i usunąć jelito.
- W punkcie 5. do naczynia miksującego można dodać również marchewkę pokrojoną w kostkę i groszek.
- Przed dodaniem do salaterki z ryżem i krewetkami ugotowanych na parze jajek w punkcie 5., należy zwinąć uzyskany omlet w rulon i pokroić na plastry.