Łosoś zapiekany z ziemniakami i jarmużem
TM5 TM6

Łosoś zapiekany z ziemniakami i jarmużem

4.6 (250 ocen)

Składniki

  • 250 g jarmużu, tylko liście, pokrojonego na kawałki, bez twardych części
  • 500 g wody
  • 400 g ziemniaków, pokrojonych w 2 cm kostkę
  • 300 g mleka
  • 200 g kwaśnej śmietany, 18% tłuszczu
  • 40 g masła, miękkiego, pokrojonego na kawałki
  • 50 g mąki pszennej
  • 1 łyżeczka soli
  • 1 łyżeczka pieprzu, mielonego
  • 4 filety z łososia, świeże, bez skóry (każdy ok. 125 g)
  • 2 - 4 łyżki migdałów, w płatkach

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
3029 kJ / 723 kcal
Białko
37 g
Węglowodany
33 g
Tłuszcz
49 g
Błonnik
6.5 g

Sposób przygotowania

  1. Do naczynia miksującego włożyć 125 g jarmużu, rozdrobnić przy pomocy kopystki 20 s/obr. 5. Przełożyć do dolnej części przystawki Varoma.
  2. Do naczynia miksującego włożyć pozostałe 125 g jarmużu, rozdrobnić przy pomocy kopystki 20 s/obr. 5. Przełożyć do dolnej części przystawki Varoma i na wkład Varomy.
  3. Do naczynia miksującego wlać wodę, włożyć koszyczek, odważyć do niego ziemniaki. Nałożyć przystawkę Varoma, gotować na parze 20 min/Varoma/obr. 1. Zdjąć przystawkę Varoma, odstawić. Ostrożnie wyjąć koszyczek przy pomocy kopystki, odstawić. Opróżnić i umyć naczynie miksujące.
  4. Rozgrzać piekarnik do temp. 200°C. Jarmuż i ziemniaki przełożyć do naczynia żaroodpornego (ok. 30 x 20 x 5 cm).
  5. Do naczynia miksującego wlać mleko, dodać śmietanę, masło, mąkę, sól i pieprz, podgrzewać 7 min/90°C/obr. 3. ⅔ sosu przelać na warzywa w naczyniu żaroodpornym. Na wierzchu ułożyć filety z łososia, polać je pozostałą ⅓ sosu, posypać migdałami, piec 20-25 min (200°C).
  6. Łososia zapiekanego z ziemniakami i jarmużem podawać bezpośrednio po przygotowaniu.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
3029 kJ / 723 kcal
Białko
37 g
Węglowodany
33 g
Tłuszcz
49 g
Błonnik
6.5 g


Przybory kuchenne

ceramiczne naczynie do zapiekania, piekarnik

Wskazówki i podpowiedzi

    • Zamiast filetów z łososia do przepisu można użyć 500 g mięsa z kurczaka uprzednio podsmażonego.