Wersje kompatybilne
Dorsz po tajsku z Varomy
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 4 porcje
Składniki
- 450 - 500 g filetów z dorsza, bez skóry (4 filety, ok. 130 g każdy), najlepiej polędwicy
- 20 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
- ¾ łyżeczki soli
- ½ - ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 3 - 4 ząbki czosnku
- 20 - 30 g cebuli dymki, tylko zielonej części, pokrojonej na kawałki
- 15 - 20 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 2 mm plastry
- 4 łyżki oliwy z oliwek
- 500 g wody
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 833.2 kJ / 199 kcal
- Białko
- 22.5 g
- Węglowodany
- 3 g
- Tłuszcz
- 10.8 g
- Błonnik
- 0.4 g
Sposób przygotowania
- Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej dorsza, dodać sok z limonki, sól i pieprz, delikatnie wymieszać, odstawić.
- Do naczynia miksującego włożyć czosnek, cebulę dymkę i imbir, rozdrobnić
3 s/obr. 8 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. Marynatę przełożyć do miski z rybą, wymieszać, odstawić do lodówki na 30-40 min. - Przygotować 4 arkusze papieru (20 x 20 cm), na każdym ułożyć kawałek zamarynowanej ryby, każdą porcję skropić 1 łyżką oliwy, zwinąć brzegi papieru, tworząc szczelny pakunek. Paczuszki ułożyć w dolnej części przystawki Varoma i na wkładzie Varomy upewniając się, że część otworów pozostała niezakryta, aby umożliwić swobodną cyrkulację pary, odstawić.
- Do naczynia miksującego wlać wodę, nałożyć przystawkę Varoma, gotować na parze
15 min/Varoma/obr. 1 . Dorsza po tajsku z Varomy podawać bezpośrednio po przygotowaniu, np. z dodatkiem ryżu.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 833.2 kJ / 199 kcal
- Białko
- 22.5 g
- Węglowodany
- 3 g
- Tłuszcz
- 10.8 g
- Błonnik
- 0.4 g