Dorsz po tajsku z Varomy
TM6 TM5

Dorsz po tajsku z Varomy

3.7 (85 ocen)

Składniki

  • 450 - 500 g filetów z dorsza, bez skóry (4 filety, ok. 130 g każdy), najlepiej polędwicy
  • 20 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
  • ¾ łyżeczki soli
  • ½ - ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 3 - 4 ząbki czosnku
  • 20 - 30 g cebuli dymki, tylko zielonej części, pokrojonej na kawałki
  • 15 - 20 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 2 mm plastry
  • 4 łyżki oliwy z oliwek
  • 500 g wody

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
833.2 kJ / 199 kcal
Białko
22.5 g
Węglowodany
3 g
Tłuszcz
10.8 g
Błonnik
0.4 g

Sposób przygotowania

  1. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej dorsza, dodać sok z limonki, sól i pieprz, delikatnie wymieszać, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego włożyć czosnek, cebulę dymkę i imbir, rozdrobnić 3 s/obr. 8. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. Marynatę przełożyć do miski z rybą, wymieszać, odstawić do lodówki na 30-40 min.
  3. Przygotować 4 arkusze papieru (20 x 20 cm), na każdym ułożyć kawałek zamarynowanej ryby, każdą porcję skropić 1 łyżką oliwy, zwinąć brzegi papieru, tworząc szczelny pakunek. Paczuszki ułożyć w dolnej części przystawki Varoma i na wkładzie Varomy upewniając się, że część otworów pozostała niezakryta, aby umożliwić swobodną cyrkulację pary, odstawić.
  4. Do naczynia miksującego wlać wodę, nałożyć przystawkę Varoma, gotować na parze 15 min/Varoma/obr. 1. Dorsza po tajsku z Varomy podawać bezpośrednio po przygotowaniu, np. z dodatkiem ryżu.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
833.2 kJ / 199 kcal
Białko
22.5 g
Węglowodany
3 g
Tłuszcz
10.8 g
Błonnik
0.4 g


Przybory kuchenne

miska, lodówka, papier do pieczenia