Wersje kompatybilne
Kwaśne curry rybne (Fish ambul thiyal)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 4 porcje
Składniki
- 1060 g wody
- 20 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
- 500 g filetów z dorsza, bez skóry, pokrojonych na 3-4 cm kawałki
- 1 łyżeczka ziaren pieprzu czarnego
- 2 łyżeczki chili, mielonego
- 1 laska cynamonu, przełamana na pół
- 20 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 2 mm plastry
- 3 ząbki czosnku
- 2 - 4 zielone papryczki chili, świeże, małe, bez gniazd nasiennych
-
5 - 6
liści curry, suszonych
lub 5 - 6 liści curry, świeżych - 10 g oleju
- 15 - 20 g pasty z tamaryndowca
- 100 g śmietanki kokosowej
- 1 łyżeczka soli
-
2 - 3
liście bananowca (patrz wskazówka)
lub 2 - 3 liście pandanu -
5 - 6
liści curry, świeżych
lub 5 - 6 liści curry, suszonych
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 896 kJ / 213 kcal
- Białko
- 27 g
- Węglowodany
- 6 g
- Tłuszcz
- 8 g
- Błonnik
- 5 g
Sposób przygotowania
- Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej 500 g wody i sok z limonki, wymieszać. Odważyć do miski rybę, opłukać w wodzie z sokiem z limonki, przełożyć na talerz, odstawić. Zawartość miski wylać.
- Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć ziarna pieprzu, chili i laskę cynamonu, zmielić
15 s/obr. 9 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać imbir, czosnek, chili i 5-6 liści curry, rozdrobnić
15 s/obr. 8 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, rozdrobnić ponownie15 s/obr. 8 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać olej, dusić
1 min/120°C/obr. . - Dodać pastę z tamaryndowca i 60 g wody, zmiksować
30 s/obr. 8 . - Dodać śmietankę kokosową i sól, zmiksować
8 s/obr. 8 . - Spód ceramicznego naczynia (Ø 12 cm) wyłożyć liśćmi bananowca. Na liściach ułożyć rybę i polać uzyskanym sosem. Na wierzchu ułożyć 5-6 liści curry, odstawić do zamarynowania na ok. 30 min. Umyć naczynie miksujące.
- Do naczynia miksującego wlać pozostałe 500 g wody. Na pokrywę naczynia miksującego nałożyć dolną część przystawki Varoma, umieścić w niej naczynie z rybą, gotować na parze
12-14 min/Varoma/obr. 1 . Zdjąć przystawkę Varoma. - Kwaśne curry rybne (Fish ambul thiyal) podawać bezpośrednio po przygotowaniu, z dodatkiem ryżu, pittu lub kokosowych roti (patrz wskazówka).
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 896 kJ / 213 kcal
- Białko
- 27 g
- Węglowodany
- 6 g
- Tłuszcz
- 8 g
- Błonnik
- 5 g
Przybory kuchenne
ceramiczne naczynie do zapiekania (Ø 12 cm), miskaWskazówki i podpowiedzi
- Suszone lub świeże liście curry dostępne są w sklepach z żywnością azjatycką lub w sklepach internetowych. Świeże liście curry są często sprzedawane w formie mrożonej.
- Świeże lub mrożone liście bananowca dostępne są w sklepach z żywnością azjatycką lub w sklepach internetowych.
- Przepis na pittu znajduje się w przepisie pod tytułem "Kokosowe pittu (danie z mąki ryżowej i kokosa)" w tej samej kolekcji.
- Przepis na kokosowe roti znajduje się w przepisie "Wieprzowina z trawą cytrynową (Kuruma iraichchi) z kokosowymi roti" w tej samej kolekcji.