Wersje kompatybilne
Łosoś w sosie imbirowym z orzechami nerkowca
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 4 porcje
Składniki
- ½ - 1 papryczka chili, świeża, bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
- 5 - 10 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 2 mm plastry
- 1 ząbek czosnku
- 30 g zielonej cebulki ze szczypiorkiem, pokrojonej na kawałki
- 2 gałązki kolendry, świeżej, tylko liście
-
1
łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
lub 1 łyżka soku z limonki, świeżo wyciśniętego - 2 łyżeczki miodu
- 1 łyżka sosu sojowego
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- ¼ łyżeczki pieprzu syczuańskiego
- ½ łyżeczki przyprawy chińskiej 5 smaków, w proszku
- 60 g orzechów nerkowca
- 1 szczypta soli morskiej
- 500 g wody
- 500 - 600 g filetów z łososia, świeżych (4 szt.)
- 150 g cukinii, pokrojonej w słupki (1 x 7 cm)
- 150 g różyczek brokułu
- 150 g kapusty pak choi, pokrojonej na 3 części
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2150 kJ / 512 kcal
- Białko
- 49 g
- Węglowodany
- 7.5 g
- Tłuszcz
- 31.3 g
- Błonnik
- 4.5 g
Sposób przygotowania
- Do naczynia miksującego włożyć chili, imbir, czosnek, zieloną cebulkę ze szczypiorkiem i kolendrę, rozdrobnić
5 s/obr. 7 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać sok z cytryny, miód i sos sojowy, wymieszać
10 s/obr. 2 . Przełożyć do innego naczynia, odstawić. - Do naczynia miksującego wlać oliwę, dodać pieprz syczuański, przyprawę chińską 5 smaków, orzechy nerkowca i sól, gotować na parze
4 min/Varoma/obr. 1 . Przełożyć do innego naczynia, odstawić. - Do naczynia miksującego wlać wodę, nałożyć dolną część przystawki Varoma, odważyć do niej 120-150 g łososia, włożyć wkład Varomy, odważyć na niego pozostałe 430-450 g łososia. Na każdym filecie rozsmarować 1-2 łyżeczki przygotowanego wcześniej sosu imbirowego, w przestrzeniach między filetami ułożyć kawałki cukinii i różyczki brokułu, gotować na parze
6 min/Varoma/obr. 1 . Zdjąć ostrożnie wkład Varomy, odstawić. - Do dolnej części przystawki Varoma odważyć kapustę pak choi, włożyć wkład Varomy, gotować na parze
5-7 min/Varoma/obr. 1 . Zdjąć przystawkę Varoma. Przełożyć na talerze. - Na każdy filet nałożyć równomiernie pozostałą ilość przygotowanego wcześniej sosu imbirowego, posypać orzechami nerkowca z przyprawami.
- Łososia w sosie imbirowym z orzechami nerkowca podawać bezpośrednio po przygotowaniu z wybranym dodatkiem (patrz wskazówka).
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2150 kJ / 512 kcal
- Białko
- 49 g
- Węglowodany
- 7.5 g
- Tłuszcz
- 31.3 g
- Błonnik
- 4.5 g
Wskazówki i podpowiedzi
- W przypadku grubych kawałków łososia, w punkcie 4. należy najpierw gotować rybę na parze 3-4 min bez warzyw, następnie dodać warzywa i gotować zgodnie z dalszymi wskazaniami.
- Ziarna pieprzu syczuańskiego są dostępne w sklepach dedykowanych artykułom kuchni azjatyckiej.
- Tak przygotowany łosoś świetnie komponuje się z ryżem jaśminowym, ryżem brązowym lub makaronem szklanym typu vermicelli.