Łosoś w sosie imbirowym z orzechami nerkowca
TM5 TM6

Łosoś w sosie imbirowym z orzechami nerkowca

4.5 (180 ocen)

Składniki

  • ½ - 1 papryczka chili, świeża, bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
  • 5 - 10 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 2 mm plastry
  • 1 ząbek czosnku
  • 30 g zielonej cebulki ze szczypiorkiem, pokrojonej na kawałki
  • 2 gałązki kolendry, świeżej, tylko liście
  • 1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
    lub 1 łyżka soku z limonki, świeżo wyciśniętego
  • 2 łyżeczki miodu
  • 1 łyżka sosu sojowego
  • 1 łyżka oliwy z oliwek
  • ¼ łyżeczki pieprzu syczuańskiego
  • ½ łyżeczki przyprawy chińskiej 5 smaków, w proszku
  • 60 g orzechów nerkowca
  • 1 szczypta soli morskiej
  • 500 g wody
  • 500 - 600 g filetów z łososia, świeżych (4 szt.)
  • 150 g cukinii, pokrojonej w słupki (1 x 7 cm)
  • 150 g różyczek brokułu
  • 150 g kapusty pak choi, pokrojonej na 3 części

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
2150 kJ / 512 kcal
Białko
49 g
Węglowodany
7.5 g
Tłuszcz
31.3 g
Błonnik
4.5 g

Sposób przygotowania

  1. Do naczynia miksującego włożyć chili, imbir, czosnek, zieloną cebulkę ze szczypiorkiem i kolendrę, rozdrobnić 5 s/obr. 7. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  2. Dodać sok z cytryny, miód i sos sojowy, wymieszać 10 s/obr. 2. Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  3. Do naczynia miksującego wlać oliwę, dodać pieprz syczuański, przyprawę chińską 5 smaków, orzechy nerkowca i sól, gotować na parze 4 min/Varoma/obr. 1. Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  4. Do naczynia miksującego wlać wodę, nałożyć dolną część przystawki Varoma, odważyć do niej 120-150 g łososia, włożyć wkład Varomy, odważyć na niego pozostałe 430-450 g łososia. Na każdym filecie rozsmarować 1-2 łyżeczki przygotowanego wcześniej sosu imbirowego, w przestrzeniach między filetami ułożyć kawałki cukinii i różyczki brokułu, gotować na parze 6 min/Varoma/obr. 1. Zdjąć ostrożnie wkład Varomy, odstawić.
  5. Do dolnej części przystawki Varoma odważyć kapustę pak choi, włożyć wkład Varomy, gotować na parze 5-7 min/Varoma/obr. 1. Zdjąć przystawkę Varoma. Przełożyć na talerze.
  6. Na każdy filet nałożyć równomiernie pozostałą ilość przygotowanego wcześniej sosu imbirowego, posypać orzechami nerkowca z przyprawami.
  7. Łososia w sosie imbirowym z orzechami nerkowca podawać bezpośrednio po przygotowaniu z wybranym dodatkiem (patrz wskazówka).

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
2150 kJ / 512 kcal
Białko
49 g
Węglowodany
7.5 g
Tłuszcz
31.3 g
Błonnik
4.5 g


Wskazówki i podpowiedzi

  • W przypadku grubych kawałków łososia, w punkcie 4. należy najpierw gotować rybę na parze 3-4 min bez warzyw, następnie dodać warzywa i gotować zgodnie z dalszymi wskazaniami.
  • Ziarna pieprzu syczuańskiego są dostępne w sklepach dedykowanych artykułom kuchni azjatyckiej.
  • Tak przygotowany łosoś świetnie komponuje się z ryżem jaśminowym, ryżem brązowym lub makaronem szklanym typu vermicelli.