Wersje kompatybilne
Tajskie kotleciki rybne z sosem chili
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 4 porcje
Składniki
Limonkowy sos chili
- 2 limonki, ekologiczne
- 3 - 4 czerwone papryczki chili, świeże, bez gniazd nasiennych, przekrojone na pół
- 4 ząbki czosnku
- 200 g wody
- 150 g cukru
- 40 g białego octu winnego
- 1 łyżeczka soli
Kotleciki rybne
- 20 g kolendry, świeżej, tylko liście
- 1 czerwona papryczka chili, świeża, bez gniazd nasiennych, przekrojona na pół
- 20 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 2 mm plastry
- 2 ząbki czosnku
- 50 g zielonej cebulki ze szczypiorkiem, pokrojonej na 4 cm kawałki
- skórka otarta z limonki, bez białych błonek, ekologiczna
- 1 łyżeczka sosu sojowego, light
- 1 łyżeczka oleju sezamowego
- 1 łyżeczka skrobi kukurydzianej
- 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
- 2 łyżeczki cukru palmowego
- 350 g filetów z białej ryby (np. z dorsza), pokrojonych na kawałki
- 350 g krewetek, surowych, dużych, obranych
- 250 g ryżu brązowego, krótkoziarnistego, opłukanego
- 1000 g wody
- 1 łyżeczka soli
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2340 kJ / 552 kcal
- Białko
- 38.2 g
- Węglowodany
- 88.5 g
- Tłuszcz
- 3.8 g
Sposób przygotowania
Limonkowy sos chili
- Z limonek zetrzeć skórkę bez białych błonek, z 1 wycisnąć sok, odstawić.
- Do naczynia miksującego włożyć papryczki chili i czosnek, rozdrobnić
3 s/obr. 8 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, rozdrobnić ponownie3 s/obr. 8 . - Dodać skórkę i sok z limonki, wodę, cukier, ocet, i sól, zamiast miarki na pokrywę naczynia miksującego nałożyć koszyczek, dusić
20 min/120°C/obr. 1 . Przelać do innego naczynia, odstawić do ostudzenia. Umyć i osuszyć naczynie miksujące.
Kotleciki rybne
- Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć kolendrę, rozdrobnić
3 s/obr. 8 . - Dodać chili, imbir i czosnek, rozdrobnić
3 s/obr. 8 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać zieloną cebulkę, skórkę z limonki, sos sojowy, olej sezamowy, skrobię kukurydzianą, kmin rzymski i cukier palmowy, rozdrobnić
5 s/obr. 5 . - Dodać rybę i krewetki, rozdrobnić
10 s/obr. 5 . Przełożyć do innego naczynia. Masę podzielić na 12 części, uformować z nich kotleciki. Przełożyć na talerz, przykryć folią spożywczą, odstawić do lodówki na ok. 30 min. W tym czasie rozgrzać piekarnik do temp. 200°C. Blachę wyłożyć papierem do pieczenia, odstawić. Opłukać naczynie miksujące. - Na pokrywie naczynia miksującego postawić koszyczek, odważyć do niego ryż, opłukać pod bieżącą wodą, odstawić.
- Do naczynia miksującego wlać wodę, dodać sól. Włożyć koszyczek z opłukanym ryżem, gotować na parze
35 min/Varoma/obr. 3.5 . W tym czasie schłodzone kotleciki przełożyć na przygotowaną wcześniej blachę, piec 25-30 min (200°C). - Tajskie kotleciki rybne podawać z brązowym ryżem i limonkowym sosem chili.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2340 kJ / 552 kcal
- Białko
- 38.2 g
- Węglowodany
- 88.5 g
- Tłuszcz
- 3.8 g