Tajskie kotleciki rybne z sosem chili
TM5 TM6

Tajskie kotleciki rybne z sosem chili

3.7 (42 oceny)

Składniki

Limonkowy sos chili

  • 2 limonki, ekologiczne
  • 3 - 4 czerwone papryczki chili, świeże, bez gniazd nasiennych, przekrojone na pół
  • 4 ząbki czosnku
  • 200 g wody
  • 150 g cukru
  • 40 g białego octu winnego
  • 1 łyżeczka soli

Kotleciki rybne

  • 20 g kolendry, świeżej, tylko liście
  • 1 czerwona papryczka chili, świeża, bez gniazd nasiennych, przekrojona na pół
  • 20 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 2 mm plastry
  • 2 ząbki czosnku
  • 50 g zielonej cebulki ze szczypiorkiem, pokrojonej na 4 cm kawałki
  • skórka otarta z limonki, bez białych błonek, ekologiczna
  • 1 łyżeczka sosu sojowego, light
  • 1 łyżeczka oleju sezamowego
  • 1 łyżeczka skrobi kukurydzianej
  • 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
  • 2 łyżeczki cukru palmowego
  • 350 g filetów z białej ryby (np. z dorsza), pokrojonych na kawałki
  • 350 g krewetek, surowych, dużych, obranych
  • 250 g ryżu brązowego, krótkoziarnistego, opłukanego
  • 1000 g wody
  • 1 łyżeczka soli

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
2340 kJ / 552 kcal
Białko
38.2 g
Węglowodany
88.5 g
Tłuszcz
3.8 g

Sposób przygotowania

Limonkowy sos chili

  1. Z limonek zetrzeć skórkę bez białych błonek, z 1 wycisnąć sok, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego włożyć papryczki chili i czosnek, rozdrobnić 3 s/obr. 8. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, rozdrobnić ponownie 3 s/obr. 8.
  3. Dodać skórkę i sok z limonki, wodę, cukier, ocet, i sól, zamiast miarki na pokrywę naczynia miksującego nałożyć koszyczek, dusić 20 min/120°C/obr. 1. Przelać do innego naczynia, odstawić do ostudzenia. Umyć i osuszyć naczynie miksujące.

Kotleciki rybne

  1. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć kolendrę, rozdrobnić 3 s/obr. 8.
  2. Dodać chili, imbir i czosnek, rozdrobnić 3 s/obr. 8. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  3. Dodać zieloną cebulkę, skórkę z limonki, sos sojowy, olej sezamowy, skrobię kukurydzianą, kmin rzymski i cukier palmowy, rozdrobnić 5 s/obr. 5.
  4. Dodać rybę i krewetki, rozdrobnić 10 s/obr. 5. Przełożyć do innego naczynia. Masę podzielić na 12 części, uformować z nich kotleciki. Przełożyć na talerz, przykryć folią spożywczą, odstawić do lodówki na ok. 30 min. W tym czasie rozgrzać piekarnik do temp. 200°C. Blachę wyłożyć papierem do pieczenia, odstawić. Opłukać naczynie miksujące.
  5. Na pokrywie naczynia miksującego postawić koszyczek, odważyć do niego ryż, opłukać pod bieżącą wodą, odstawić.
  6. Do naczynia miksującego wlać wodę, dodać sól. Włożyć koszyczek z opłukanym ryżem, gotować na parze 35 min/Varoma/obr. 3.5. W tym czasie schłodzone kotleciki przełożyć na przygotowaną wcześniej blachę, piec 25-30 min (200°C).
  7. Tajskie kotleciki rybne podawać z brązowym ryżem i limonkowym sosem chili.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
2340 kJ / 552 kcal
Białko
38.2 g
Węglowodany
88.5 g
Tłuszcz
3.8 g


Przybory kuchenne

folia spożywcza, blacha i papier do pieczenia, lodówka, piekarnik