Łosoś w papilotach z pieczarkami i ryżem
TM5 TM6

Łosoś w papilotach z pieczarkami i ryżem

4.5 (120 ocen)

Składniki

  • 2 ząbki czosnku
  • 30 g oliwy z oliwek
  • 800 g wody
  • 2 łyżeczki soli
  • 300 g ryżu długoziarnistego
  • 4 dzwonki łososia, świeże (ok. 150 g każdy)
    lub 4 filety z łososia, świeże, bez skóry (ok. 150 g każdy)
  • 4 gałązki koperku, świeżego
    lub 4 szczypty koperku, suszonego
  • 4 plastry cytryny, ekologicznej
  • 100 g pieczarek, pokrojonych w ok. 2 mm plastry
  • 100 g pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
  • 4 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
  • 4 łyżeczki oliwy z oliwek

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
22118 kJ / 507 kcal
Białko
31.2 g
Węglowodany
58.47 g
Tłuszcz
16.43 g
Błonnik
2.17 g

Sposób przygotowania

  1. Do naczynia miksującego włożyć czosnek, dodać oliwę, rozdrobnić 3 s/obr. 8, następnie dusić 3 min/120°C/obr. 1.
  2. Dodać wodę i 1 łyżeczkę soli, włożyć koszyczek, odważyć do niego ryż, gotować na parze 10 min/Varoma/obr. 4.
  3. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej pieczarki i pomidorki, odstawić. Przygotować 4 arkusze folii aluminiowej (ok. 30 x 50 cm). Na środku każdego arkusza ułożyć 1 kawałek łososia, 1 gałązkę koperku, 1 plaster cytryny, odważone wcześniej pieczarki z pomidorkami, posypać ¼ łyżeczki soli i 1 szczyptą pieprzu, polać oliwą. Zawartość każdego arkusza owinąć szczelnie folią aluminiową zawijając końce. Papiloty ułożyć w dolnej części przystawki Varoma i na wkładzie Varomy, nałożyć przystawkę Varoma, gotować na parze 15-17 min/Varoma/obr. 1.
  4. Łososia z pieczarkami i ryżem podawać bezpośrednio po przygotowaniu.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
22118 kJ / 507 kcal
Białko
31.2 g
Węglowodany
58.47 g
Tłuszcz
16.43 g
Błonnik
2.17 g


Przybory kuchenne

folia aluminiowa, miska