Wersje kompatybilne
Łosoś w sosie z fenkułu z pomarańczą
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 4 porcje
Składniki
- 1 pomarańcza, ekologiczna
- 600 g filetów z łososia, świeżych, bez skóry (4 filety, 150 g każdy)
- 2 ząbki czosnku
- 700 g fenkułu, (250 g pokrojonego w 2 mm paski, 450 g pokrojonego na kawałki)
- 20 g oliwy z oliwek
- 2 łyżeczki cukru
- 1 ¼ łyżeczki soli
- 1 ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 100 g cebuli, przekrojonej na pół
- 600 g wody
- 150 g śmietany, min. 30% tłuszczu
- 1 łyżeczka tymianku, suszonego
- 350 g makaronu, świeżego, typu tagliatelle (patrz wskazówka)
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 3428 kJ / 818.8 kcal
- Białko
- 43.8 g
- Węglowodany
- 73.2 g
- Tłuszcz
- 40.8 g
- Błonnik
- 8.2 g
Sposób przygotowania
- Za pomocą obieraczki obrać skórkę pomarańczy bez białych błonek, pokroić ją w cienkie paski, odstawić. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej łososia, odstawić.
- Do naczynia miksującego włożyć czosnek, rozdrobnić
3 s/obr. 8 . Czosnek zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać 250 g fenkułu, pokrojonego w cienkie paski i 10 g oliwy z oliwek, dusić bez założonej miarki
8 min/120°C//obr. 1 . - Dodać ½ pokrojonej wcześniej skórki z pomarańczy, cukier, ¼ łyżeczki soli i ¼ łyżeczki pieprzu, wymieszać
10 s//obr. 1.5 . Przełożyć na arkusz papieru do pieczenia, szczelnie zawinąć, ułożyć w dolnej części przystawki Varoma, odstawić. - Do naczynia miksującego włożyć pozostałe 450 g fenkułu, pokrojonego na kawałki i cebulę, rozdrobnić
5 s/obr. 5 . - Dodać pozostałe 10 g oliwy z oliwek, dusić bez założonej miarki
4 min/120°C/obr. 1 . W tym czasie łososia rozłożyć na 1 arkuszu papieru do pieczenia, posypać pozostałą ½ pokrojonej skórki z pomarańczy, ½ łyżeczki soli i ½ łyżeczki pieprzu. Owinąć szczelnie papierem do pieczenia zawijając końce pod spód, ułożyć na wkładzie Varomy, upewniając się, że nie wszystkie otwory zostały zakryte, odstawić. - Do naczynia miksującego dodać wodę. Nałożyć dolną część przystawki Varoma z fenkułem, włożyć wkład Varomy z łososiem, gotować na parze
15-20 min/Varoma/obr. 1 . Zdjąć przystawkę Varoma, odstawić. - Założyć miarkę, zmiksować
30 s/obr. 5 -10, stopniowo zwiększając obroty. - Dodać śmietanę, pozostałą ½ łyżeczki soli, pozostałą ½ łyżeczki pieprzu, tymianek i makaron, ponownie nałożyć przystawkę Varoma, gotować
5 min/98°C//obr. 1 . Zdjąć przystawkę Varoma, filety z łososia ułożyć na talerzach razem z makaronem w sosie i ugotowanym na parze fenkułem z pomarańczą. - Łososia w sosie z fenkułu z pomarańczą podawać bezpośrednio po przygotowaniu.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 3428 kJ / 818.8 kcal
- Białko
- 43.8 g
- Węglowodany
- 73.2 g
- Tłuszcz
- 40.8 g
- Błonnik
- 8.2 g
Przybory kuchenne
papier do pieczenia, miska, obieraczka do warzywWskazówki i podpowiedzi
- W punkcie 9. do naczynia miksującego należy dodać makaron świeży, tzn. poddany uprzednio obróbce cieplnej. Makaron świeży dostępny jest w niektórych supermarketach. Można go znaleźć na półkach chłodniczych. Ze względu na formę półgotowego produktu, czas jego gotowania oraz termin przydatności jest krótszy.