Łosoś w sosie z fenkułu z pomarańczą
TM5 TM6

Łosoś w sosie z fenkułu z pomarańczą

4.1 (15 ocen)

Składniki

  • 1 pomarańcza, ekologiczna
  • 600 g filetów z łososia, świeżych, bez skóry (4 filety, 150 g każdy)
  • 2 ząbki czosnku
  • 700 g fenkułu, (250 g pokrojonego w 2 mm paski, 450 g pokrojonego na kawałki)
  • 20 g oliwy z oliwek
  • 2 łyżeczki cukru
  • 1 ¼ łyżeczki soli
  • 1 ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 100 g cebuli, przekrojonej na pół
  • 600 g wody
  • 150 g śmietany, min. 30% tłuszczu
  • 1 łyżeczka tymianku, suszonego
  • 350 g makaronu, świeżego, typu tagliatelle (patrz wskazówka)

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
3428 kJ / 818.8 kcal
Białko
43.8 g
Węglowodany
73.2 g
Tłuszcz
40.8 g
Błonnik
8.2 g

Sposób przygotowania

  1. Za pomocą obieraczki obrać skórkę pomarańczy bez białych błonek, pokroić ją w cienkie paski, odstawić. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej łososia, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego włożyć czosnek, rozdrobnić 3 s/obr. 8. Czosnek zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  3. Dodać 250 g fenkułu, pokrojonego w cienkie paski i 10 g oliwy z oliwek, dusić bez założonej miarki 8 min/120°C//obr. 1.
  4. Dodać ½ pokrojonej wcześniej skórki z pomarańczy, cukier, ¼ łyżeczki soli i ¼ łyżeczki pieprzu, wymieszać 10 s//obr. 1.5. Przełożyć na arkusz papieru do pieczenia, szczelnie zawinąć, ułożyć w dolnej części przystawki Varoma, odstawić.
  5. Do naczynia miksującego włożyć pozostałe 450 g fenkułu, pokrojonego na kawałki i cebulę, rozdrobnić 5 s/obr. 5.
  6. Dodać pozostałe 10 g oliwy z oliwek, dusić bez założonej miarki 4 min/120°C/obr. 1. W tym czasie łososia rozłożyć na 1 arkuszu papieru do pieczenia, posypać pozostałą ½ pokrojonej skórki z pomarańczy, ½ łyżeczki soli i ½ łyżeczki pieprzu. Owinąć szczelnie papierem do pieczenia zawijając końce pod spód, ułożyć na wkładzie Varomy, upewniając się, że nie wszystkie otwory zostały zakryte, odstawić.
  7. Do naczynia miksującego dodać wodę. Nałożyć dolną część przystawki Varoma z fenkułem, włożyć wkład Varomy z łososiem, gotować na parze 15-20 min/Varoma/obr. 1. Zdjąć przystawkę Varoma, odstawić.
  8. Założyć miarkę, zmiksować 30 s/obr. 5-10, stopniowo zwiększając obroty.
  9. Dodać śmietanę, pozostałą ½ łyżeczki soli, pozostałą ½ łyżeczki pieprzu, tymianek i makaron, ponownie nałożyć przystawkę Varoma, gotować 5 min/98°C//obr. 1. Zdjąć przystawkę Varoma, filety z łososia ułożyć na talerzach razem z makaronem w sosie i ugotowanym na parze fenkułem z pomarańczą.
  10. Łososia w sosie z fenkułu z pomarańczą podawać bezpośrednio po przygotowaniu.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
3428 kJ / 818.8 kcal
Białko
43.8 g
Węglowodany
73.2 g
Tłuszcz
40.8 g
Błonnik
8.2 g


Przybory kuchenne

papier do pieczenia, miska, obieraczka do warzyw

Wskazówki i podpowiedzi

  • W punkcie 9. do naczynia miksującego należy dodać makaron świeży, tzn. poddany uprzednio obróbce cieplnej. Makaron świeży dostępny jest w niektórych supermarketach. Można go znaleźć na półkach chłodniczych. Ze względu na formę półgotowego produktu, czas jego gotowania oraz termin przydatności jest krótszy.