Wersje kompatybilne
Ryba po kaszubsku
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 6 porcji
Składniki
-
1000
g filetów z dorsza, bez skóry, świeżych (5-6 kawałków)
lub 1000 g filetów z dorsza, bez skóry, mrożonych, uprzednio rozmrożonych i osuszonych ręcznikiem papierowym (5-6 kawałków) - ½ - 1 łyżeczka soli
- ½ - 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
- 200 g cebuli, przekrojonej na pół
- 200 g czerwonej papryki, pokrojonej na kawałki
- 40 g oleju
- 200 g pomidorów, z puszki, krojonych
- 200 g wody
- 50 g ketchupu
- 10 g cukru
- 10 - 15 g octu
- 50 g śliwek suszonych, bez pestek
- 1 liść laurowy, suszony
- 3 ziarna ziela angielskiego
- 150 g ogórków konserwowych, pokrojonych w 0,5 cm plastry
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1039.7 kJ / 248.3 kcal
- Białko
- 29.3 g
- Węglowodany
- 17.8 g
- Tłuszcz
- 7.8 g
- Tłuszcz nasycony
- 0.7 g
- Błonnik
- 3 g
- Sód
- 512.7 mg
Sposób przygotowania
- Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej filety z dorsza, oprószyć ½-1 łyżeczką soli i ½-1 łyżeczką pieprzu. Każdy filet zawinąć w osobny arkusz folii aluminiowej. Papiloty z rybą ułożyć w dolnej części przystawki Varoma i na wkładzie Varomy, odstawić.
- Do naczynia miksującego włożyć cebulę, paprykę i olej, rozdrobnić
3 s/obr. 5 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, następnie dusić3 min/120°C//obr. . - Dodać pomidory, wodę, ketchup, cukier, ocet, śliwki, liść laurowy i ziele angielskie. Na pokrywę naczynia miksującego nałożyć przystawkę Varoma, gotować na parze
20 min/Varoma//obr. . Zdjąć przystawkę Varoma, odstawić. - Do naczynia miksującego dodać ogórki konserwowe, podgrzewać
3 min/90°C//obr. . Ugotowaną rybę wyjąć z folii, przełożyć do innego naczynia. Zalewę przelać do naczynia z rybą, odstawić do ostudzenia, następnie schłodzić w lodówce. - Rybę po kaszubsku podawać schłodzoną, np. z pieczywem.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1039.7 kJ / 248.3 kcal
- Białko
- 29.3 g
- Węglowodany
- 17.8 g
- Tłuszcz
- 7.8 g
- Tłuszcz nasycony
- 0.7 g
- Błonnik
- 3 g
- Sód
- 512.7 mg