Wersje kompatybilne
Dorsz w sosie cytrynowym z musztardą i marchewką
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 4 porcje
Składniki
- 400 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 1000 g wody
- 1 ½ łyżeczki soli, plus dodatkowa ilość do oprószenia dorsza i marchewki
- 200 g ryżu basmati
- 400 - 500 g fileta z dorsza, bez skóry (4 kawałki)
- pieprz czarny, mielony, ilość do oprószenia dorsza
- rozmaryn, suszony, ilość do oprószenia dorsza i marchewki
- 60 g cebuli szalotki, przekrojonej na pół
- 20 g masła
- 200 g śmietany, min. 30% tłuszczu
-
10
g ostrej musztardy
lub 10 g musztardy Dijon - 10 g musztardy francuskiej
- ¼ łyżeczki kurkumy, mielonej
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 łyżeczka skórki otartej z cytryny ekologicznej, bez białych błonek
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2020.1 kJ / 482.5 kcal
- Białko
- 26.8 g
- Węglowodany
- 52.8 g
- Tłuszcz
- 20.5 g
- Tłuszcz nasycony
- 12 g
- Błonnik
- 5.5 g
- Sód
- 1223 mg
Sposób przygotowania
- Do naczynia miksującego włożyć marchewkę, rozdrobnić
3 s/obr. 5 . Marchewkę przełożyć na wkład Varomy, rozłożyć równomiernie przy pomocy kopystki, odstawić. - Do naczynia miksującego wlać wodę, dodać 1 łyżeczkę soli, włożyć koszyczek, odważyć do niego ryż. Na pokrywę naczynia miksującego nałożyć dolną część przystawki Varoma, odważyć do niej dorsza, oprószyć go solą, pieprzem i rozmarynem. Włożyć wkład Varomy z rozdrobnioną marchewką, oprószyć ją solą i rozmarynem, gotować na parze
17-20 min/Varoma/obr. 4 . Zdjąć przystawkę Varoma, odstawić, ostrożnie wyjąć koszyczek przy pomocy kopystki. Zawartość koszyczka przełożyć do innego naczynia. Ryż, rybę i marchewkę odstawić w ciepłe miejsce, aby nie ostygły. Opróżnić naczynie miksujące. - Do naczynia miksującego włożyć cebulę i masło, rozdrobnić
5 s/obr. 5 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, dusić3 min/120°C/obr. 1 . - Dodać śmietanę, musztardę ostrą, musztardę francuską, kurkumę i pozostałe ½ łyżeczki soli, gotować bez założonej miarki
5 min/95°C/obr. 2 . - Dodać sok z cytryny i skórkę z cytryny, podgrzewać
1 min/80°C/obr. 1 . Dorsza podawać z marchewką, ryżem basmati i sosem cytrynowym z musztardą.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2020.1 kJ / 482.5 kcal
- Białko
- 26.8 g
- Węglowodany
- 52.8 g
- Tłuszcz
- 20.5 g
- Tłuszcz nasycony
- 12 g
- Błonnik
- 5.5 g
- Sód
- 1223 mg