Dorsz w sosie cytrynowym z musztardą i marchewką
TM6 TM5

Dorsz w sosie cytrynowym z musztardą i marchewką

4.4 (1.5K oceny)

Składniki

  • 400 g marchewki, pokrojonej na kawałki
  • 1000 g wody
  • 1 ½ łyżeczki soli, plus dodatkowa ilość do oprószenia dorsza i marchewki
  • 200 g ryżu basmati
  • 400 - 500 g fileta z dorsza, bez skóry (4 kawałki)
  • pieprz czarny, mielony, ilość do oprószenia dorsza
  • rozmaryn, suszony, ilość do oprószenia dorsza i marchewki
  • 60 g cebuli szalotki, przekrojonej na pół
  • 20 g masła
  • 200 g śmietany, min. 30% tłuszczu
  • 10 g ostrej musztardy
    lub 10 g musztardy Dijon
  • 10 g musztardy francuskiej
  • ¼ łyżeczki kurkumy, mielonej
  • 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 1 łyżeczka skórki otartej z cytryny ekologicznej, bez białych błonek

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
2020.1 kJ / 482.5 kcal
Białko
26.8 g
Węglowodany
52.8 g
Tłuszcz
20.5 g
Tłuszcz nasycony
12 g
Błonnik
5.5 g
Sód
1223 mg

Sposób przygotowania

  1. Do naczynia miksującego włożyć marchewkę, rozdrobnić 3 s/obr. 5. Marchewkę przełożyć na wkład Varomy, rozłożyć równomiernie przy pomocy kopystki, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego wlać wodę, dodać 1 łyżeczkę soli, włożyć koszyczek, odważyć do niego ryż. Na pokrywę naczynia miksującego nałożyć dolną część przystawki Varoma, odważyć do niej dorsza, oprószyć go solą, pieprzem i rozmarynem. Włożyć wkład Varomy z rozdrobnioną marchewką, oprószyć ją solą i rozmarynem, gotować na parze 17-20 min/Varoma/obr. 4. Zdjąć przystawkę Varoma, odstawić, ostrożnie wyjąć koszyczek przy pomocy kopystki. Zawartość koszyczka przełożyć do innego naczynia. Ryż, rybę i marchewkę odstawić w ciepłe miejsce, aby nie ostygły. Opróżnić naczynie miksujące.
  3. Do naczynia miksującego włożyć cebulę i masło, rozdrobnić 5 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, dusić 3 min/120°C/obr. 1.
  4. Dodać śmietanę, musztardę ostrą, musztardę francuską, kurkumę i pozostałe ½ łyżeczki soli, gotować bez założonej miarki 5 min/95°C/obr. 2.
  5. Dodać sok z cytryny i skórkę z cytryny, podgrzewać 1 min/80°C/obr. 1. Dorsza podawać z marchewką, ryżem basmati i sosem cytrynowym z musztardą.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
2020.1 kJ / 482.5 kcal
Białko
26.8 g
Węglowodany
52.8 g
Tłuszcz
20.5 g
Tłuszcz nasycony
12 g
Błonnik
5.5 g
Sód
1223 mg