Szaszłyki z łososia z ryżem, surówką i sosem cytrynowym
TM6 TM5

Szaszłyki z łososia z ryżem, surówką i sosem cytrynowym

4.6 (56 ocen)

Składniki

Surówka z pora i marchewki

  • 250 g marchewki, pokrojonej na kawałki
  • 150 g pora, pokrojonego w 5 mm plastry (patrz wskazówka)
  • sok z ½ cytryny, świeżo wyciśnięty
  • 30 g oleju
  • 1 - 1 ½ łyżeczki cukru
  • ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • ½ łyżeczki soli

Szaszłyki i ryż

  • 300 g filetów z łososia, świeżych, bez skóry, pokrojonych w 3 cm kostkę
  • 15 plastrów pora, tylko biała część (grubość ok. 8 mm)
  • 15 - 18 pomidorków koktajlowych
  • 1 ¼ - 1 ½ łyżeczki soli
  • ½ - ¾ łyżeczki pieprzu cytrynowego
  • 2 łyżki soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 500 g wody
  • 200 g ryżu białego, długoziarnistego
  • skórka otarta z ½ cytryny, ekologicznej, bez białych błonek

Sos cytrynowy

  • 220 g wody
  • 40 g masła, pokrojonego na kawałki
  • ¾ łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    lub ¾ kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszonej
  • 20 g mąki pszennej
  • 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 1 łyżeczka cukru
  • skórka otarta z ½ cytryny, ekologicznej, bez białych błonek
  • ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 1 żółtko

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1535.2 kJ / 366.7 kcal
Białko
14.8 g
Węglowodany
38.2 g
Tłuszcz
18.8 g
Tłuszcz nasycony
5.8 g
Błonnik
3.8 g
Sód
361 mg

Sposób przygotowania

Surówka z pora i marchewki

  1. Do naczynia miksującego włożyć marchewkę i por, dodać sok z cytryny, olej, cukier, pieprz i sól, rozdrobnić 5 s/obr. 5. Przełożyć do miski, odstawić. Opłukać naczynie miksujące.

Szaszłyki i ryż

  1. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej łososia, odstawić. Odważone kawałki łososia, por i pomidorki koktajlowe nabijać naprzemiennie na 6 patyczków do szaszłyków. Oprószyć ½-¾ łyżeczki soli i pieprzem cytrynowym, skropić sokiem z cytryny. W dolnej części przystawki Varoma ułożyć 2 szaszłyki, włożyć wkład Varomy, ułożyć na nim pozostałe 4 szaszłyki, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego wlać wodę. Włożyć koszyczek, odważyć do niego ryż, dodać pozostałe ¾ łyżeczki soli i skórkę z cytryny. Nałożyć przystawkę Varoma z szaszłykami, gotować na parze 25-28 min/Varoma/obr. 4. Zdjąć przystawkę Varoma, odstawić. Ostrożnie wyjąć koszyczek przy pomocy kopystki, ryż przełożyć do innego naczynia, odstawić. Opróżnić naczynie miksujące.

Sos cytrynowy

  1. Do naczynia miksującego wlać wodę, dodać masło, koncentrat bulionu warzywnego, mąkę, sok z cytryny, cukier, skórkę z cytryny, pieprz i żółtko, gotować 6 min/100°C/obr. 2. Szaszłyki z łososia podawać bezpośrednio po przygotowaniu z ryżem, surówką i sosem cytrynowym.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1535.2 kJ / 366.7 kcal
Białko
14.8 g
Węglowodany
38.2 g
Tłuszcz
18.8 g
Tłuszcz nasycony
5.8 g
Błonnik
3.8 g
Sód
361 mg


Przybory kuchenne

miska, drewniane patyczki do szaszłyków (ok. 15 cm)

Wskazówki i podpowiedzi

  • Aby złagodzić smak pora, przed dodaniem do surówki można sparzyć go wrzątkiem.