Zapiekanka ziemniaczana z łososiem i koperkiem
TM6 TM5

Zapiekanka ziemniaczana z łososiem i koperkiem

3.9 (1.2K ocen)

Składniki

  • 200 g cebuli, przekrojonej na pół
  • 20 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
  • 500 g fileta z łososia, świeżego, bez skóry, pokrojonego na 5 cm kawałki
  • 300 g wody
  • 500 g ziemniaków, pokrojonych na 1-2 cm kawałki
  • 150 - 200 g liści szpinaku, świeżych
  • 10 - 15 g koperku, świeżego, tylko liście
  • 150 g serka kremowego, podzielonego na kawałki
  • 150 - 200 g mleka
  • 4 jajka
  • 1 łyżeczka soli
  • 2 szczypty pieprzu, mielonego

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
2560.3 kJ / 611.5 kcal
Białko
41.8 g
Węglowodany
32.3 g
Tłuszcz
37 g
Tłuszcz nasycony
11.5 g
Błonnik
4.3 g
Sód
729.5 mg

Sposób przygotowania

  1. Do naczynia miksującego włożyć cebulę, dodać oliwę, rozdrobnić 5 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, dusić 5 min/120°C/obr. 1. W tym czasie naczynie żaroodporne (20 x 30) lub naczynie kamionkowe do zapiekania „Betty” (patrz wskazówka) natłuścić oliwą. Do natłuszczonego naczynia wyłożyć duszoną cebulę, odstawić.
  2. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej łososia, odstawić.
  3. Do naczynia miksującego wlać wodę, włożyć koszyczek, odważyć do niego ziemniaki. Nałożyć dolną część przystawki Varoma, odważyć do niej szpinak, gotować na parze 10 min/Varoma//obr. 1. W tym czasie rozgrzać piekarnik do temp. 200°C. Zdjąć przystawkę Varoma, szpinak docisnąć kopystką aby odsączyć go z nadmiaru płynu, przełożyć do naczynia żaroodpornego z cebulą. Ostrożnie wyjąć koszyczek przy pomocy kopystki, ziemniaki przełożyć do naczynia żaroodpornego z warzywami, składniki wymieszać kopystką, tak aby rozprowadzić je równomiernie po dnie naczynia, ułożyć na wierzchu odważonego łososia. Umyć i osuszyć naczynie miksujące.
  4. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć koperek, rozdrobnić 3 s/obr. 8. Koperek zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  5. Dodać serek kremowy, mleko, jajka, sól i pieprz, zmiksować 10 s/obr. 5. Masę przelać do naczynia z warzywami i łososiem.
  6. Piec 30-35 min (200°C). Podawać bezpośrednio po przygotowaniu (patrz wskazówka).

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
2560.3 kJ / 611.5 kcal
Białko
41.8 g
Węglowodany
32.3 g
Tłuszcz
37 g
Tłuszcz nasycony
11.5 g
Błonnik
4.3 g
Sód
729.5 mg


Przybory kuchenne

piekarnik, naczynie do zapiekania (30 x 20 cm), miska

Wskazówki i podpowiedzi

  • Przed pierwszym użyciem naczynia kamionkowego do zapiekania „Betty” należy umyć je wodą bez dodatku detergentów, pozostawić do wyschnięcia, następnie posmarować olejem odpornym na wysokie temperatury (patrz instrukcja obsługi). Dzięki temu powstanie naturalna, nieprzywierająca powłoka, sprawiająca, że wszelkie przywarcia łatwo usunąć.
  • Zapiekankę można po wyjęciu z piekarnika odstawić na 10-15 min, będzie wówczas bardziej zwarta.